偏头痛怎么办 食用三种食物易引发偏头痛

　　编者按：很多人都会有偏头痛的毛病，其实不良的饮食习惯也会引起偏头痛，你想知道哪些食物会引发偏头痛吗?那就赶紧跟着小编去看一看吧!

　　缓解偏头痛的方法

　　清凉油

　　在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经，同时恢复能量。

　　挤按法

　　同时按压额头和后脑部位。你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力，保持按压15秒。

　　冰袋或者湿布

　　将湿布敷在额头部位，保持5分钟。或者用一个冰袋代替，将其放置在脖子后面的部位。

　　颈部按摩

　　按摩能放松颈部肌肉，从而减缓头痛。

　　针灸

　　针灸在65%的时候都很管用，相比于阿司匹林的41%的成功率。

　　每星期散步90分钟

　　每星期散步90分钟这能缓解一半的头痛发生，同时也能帮助提高脑力。

　　睡眠保持温暖

　　不要在冷的房间里睡觉。卧室的温度至少要保持20摄氏度。

　　如果出现偏头痛，躺在黑暗、安静的房间里，看小睡15分钟是否有所帮助。

　　自然pk药物

　　饮食中增加镁元素的摄入，镁也能有助于腿部抽筋。