古代长寿帝王都爱干这事
现代人的生活水平是越来越好了，很多人从吃饱喝足上升到了养生长寿的境界了，开始追寻如何保持自己身体健康又可以长寿的秘方，那么在科技不发达的古代的时候，哪些长寿的帝王们都是怎么做的呢?您知道古代长寿帝王的秘吗?您知道明太祖朱元璋的养生秘诀是什么吗?今天三九小编就为您介绍一下有关现代人的简易养生方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
盘点长寿的古代皇帝们：健康长寿，是古今中外各界人士的共同夙愿。对封建社会“君临天下”拥有至高的皇帝们而言，当然更是压倒一切的“重中之重”。
所以帝王们几乎个个不惜财力、人力和物力，千方百计绞尽脑汁寻求“长生术”：从秦始皇的“求仙路”、汉武帝的“长生梦”到大唐宫廷研制“长生不老药”、明世宗“深宫炼仙丹”等等，可谓无所不用其极。
可惜事与愿违收效甚微，历数我国从夏禹至清末五百位大小帝王，活到七十岁以上的仅为九人，只占百分之一点八，可谓“帝王七十古来稀”;仔细盘算，中国皇帝的平均寿命只有可怜的三十九点二岁，比古代社会平均寿命还要短得多!
但也有例外──历史上也出现过几位长寿皇帝，不过他们绝对是“凤毛麟角”。自秦以来两千多年间活到八十岁以上的皇帝只有四位：梁武帝萧衍八十六岁，唐朝女皇武则天八十二岁，宋高宗赵构八十一岁，清高宗乾隆八十九岁。
中国历史上长寿的十位皇帝
一、爱新觉罗·弘历——乾隆帝 89岁
爱新觉罗·弘历，满族，生于康熙五十年(1711年)八月，卒于嘉庆四年(1799)正月，是清朝第六任皇帝，入关后的第四任皇帝。他是雍正帝第四子，属兔，康熙五十年(1711年)生于雍亲王府。
雍正元年(1723年)，弘历被其父雍正秘密建储，十一年封为和硕宝亲王，开始参与军国要务。雍正十三年(1735年)，雍正去世，弘历即位，改年号乾隆。由此，他站到了当时中国社会的至高点，开始施展其“文治武功”。
隆在位六十年，退位后又当了三年太上皇，无疾而终，终年89岁。葬于裕陵(今河北遵化西北70里昌瑞山)。
乾隆帝的养生秘方
乾隆好读书，善诗文
据说他一生作文1300多篇，写诗4万余首(自然，其中许多是由他的臣下草拟的)。乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。
乾隆的起居饮食很有规律
他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
1、少喝果汁
英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。
2、不要经常抱怨疼痛
有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。
3、尽量避免使用电动工具
英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。
4、晚上8时以后不吃东西
伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。
5、大量地补充维生素D
英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
6、每天花5分钟时间放松跟腱
英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。
7、饭后手摩腹
既能够促进肠蠕动与腹腔内血液循环，又能够增强胃肠功能。具体做法：将手搓热，以掌心着腹，以脐部为中心，按正时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，慢而轻柔地连续做二三十回。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道古代长寿帝王的秘诀了呢?您是不是也已经知道明太祖朱元璋的养生秘诀了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关现代人的简易养生方法的知识分享给您身边的小伙伴们哦。