春日健身 自行车让你感受健美魅力

  目录:

  第一章:春日健身——单车骑出性感美女

  第二章:骑上你的单车 感受动感健美魅力

  第三章:自行车健身帮你实现瘦身梦

  编者按:减肥不是一件难事,很多人一直在减。但是就像戒烟一样,很难看到效果。为什么呢?也许你的减肥方法不正确。那么我们如何让才能快速有效的减肥呢?下面小编就给大家介绍一些可以快速减肥的方法吧!

  春日健身——单车骑出性感美女

  它的创新之处在于它奇异的离合机构,可以轻快地调整为接合与离合接合时可以当作传统自行车来骑,离合时左右脚踏可以互不影响地各自进行蹬踏。

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  双脚同时进行的平行360度环形蹬踏

  蹬踏方法:当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi时,开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致,同时进行环形蹬踏。

  锻炼部位:大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉。

  教练评价:这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿,能达到对小腹的训练,而且对于骑普通自行车所锻炼不到的掴绳肌,训练效果比较显着。