女人梦寐以求的下半身减肥秘方
每个爱美的女孩都希望自己可以拥有完美的身材，总是希望自己的上身丰满，下身纤细的，但是每次的减肥总是达不到这个效果的，那您知道下半身减肥秘方是什么吗?您知道生活种日常美食减肥小妙招吗?今天阿小编就为您介绍一下有关民间秘传偏方减肥的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
下半身减肥秘方
有什么减肥的秘方可以只减自己的下半身，不会减上半身呢?可以让自己的上半身丰满，下半身苗条呢?这个秘方的每个女孩梦寐以求的减肥秘方，赶快来一起学习一下吧。
1、双腿张开与肩同宽，膝盖绷直，腰腹臀肌肉收紧，腰背挺直，两肩放松，两臂屈肘，下臂往前收拢，左右掌心前后叠放，手指弯曲互扣，手臂与肩同高，手肘分别向左右拉动5秒。
2、手指互扣左右拉动5秒后手指松开，下臂随即打开往左右侧平举起，胸廓也外扩，掌心向前，重复数次。
3、然后再将自己的双腿分开和自己的肩一样的宽站立着，将自己的膝盖绷直绷紧，让自己的双臂随身体的左右自然垂下，手掌紧靠着自己的大腿两侧，全身形成直线，然后再将自己的身子慢慢向前倾，但是自己的身子一直要保持全身站直的状态。
4、保持骨盆前倾的姿势，双腿与地面形成的角度小于90度，骨盆以上的腰部往后仰起，令上身再次垂直地面，注意不要后凸起臀部，但骨盆依然前倾。
5、保持上下身成角度的姿势下，重心落于两脚上，气聚丹田，双臂屈肘打开，双手扶在左右两侧的臀部上，保持姿势10秒。
6、收回骨盆，再次站直，两臂自然垂下，再微微向外屈膝，臀部下沉，脚跟离地用脚趾撑地蹲下，上身保持挺直，两手手背自然放于双膝上，以这个动作保持10秒。
瘦大腿
有大部分的女孩，其他的地方都是非常瘦，但是唯独自己的大腿怎么减都是减不下去的，有什么好的方法，就可以单单减自己的大腿呢?但是不减其他的地方，经常运动就可以减大腿吗?
每天晚上7点钟吃点简单的晚饭之后，我就不怎么进食了，休息会之后就开始四处在屋子里走动了，拉拉韧带，踢踢腿，活动活动脚踝关节，膝关节;
这些工作是必备的，以为一旦接下来的动作令肌肉拉伤或者韧带受伤的话，不但痛苦，减肥之梦也得往后靠很久才能实现了。
做完这些之后，就差不多9点了，OK，开始了，深吸一口气，开始做高抬腿跳，这个大家应该都会，但是要注意的是，一定要尽量抬高，尽量让膝盖碰到小肚子，手臂随节奏摆动，可以瘦手臂哦。
然后，下一个30再开始 第一天别做太多，做4组，也就是120下即可，我相信这个时候有很多美眉要放弃了，因为太痛苦了，但你一定要坚持，第二天大腿根部有明显疼痛感，但不要紧，做好准备工作，一般不会受伤的第二天晚上，一样;
不同的是，你要再加上两组，也就是，你要做180个，第三天 ，8组，240个，第四天，10组，300个，也就是每天你都要做300个 一周之后，只要你坚持，你会发现紧绷的肌肉大腿有所缓和，柔软。
瘦小腿
如果你是纯脂肪型小腿，不要犹豫了，赶紧选择运动方式，游泳是个不错的办法，彻底拉韧带，也会让你有完美腿型。
佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。
注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。
醋味黄豆瘦身法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可物质可舒缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。
注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。
雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有牛奶的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。注意事项：此方法不可长期使用，以免导致身体营养不良。
啫喱瘦身法
市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为减肥瘦身者的甜品。
注意事项：啫喱的材料为骨胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以没有消除便秘的功效。
乳酸菌瘦身法
乳酸菌减肥法需要采用者持续三天只食用酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁和水。由于这是属于极低热量的饮食，每日的热量摄取量很少，因此能快速减轻体重。
谷类脆片早餐瘦身法
要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐;
所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道下半身减肥秘方是什么了呢?您是不是也已经知道日常美食减肥小妙招有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关 民间秘传偏方减肥的知识分享给您身边的小伙伴们哦。