尿液发黄 尿液发黄有哪些原因

　　我们人每天基本上都是要排尿的，而如果我们的尿液出现发黄的情况，那是什么原因呢，如果是尿液发黄浑浊又是什么情况，尿液发黄有异味呢，我们要怎么解决，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　尿液发黄有可能是我们上班以及学习的压力太大，再者就加上我们平时的喝水太少，就会导致我们的尿液发黄了。

　　尿液发黄由不同原因引起，下面就从个人经验分析导致尿液发黄的一些原因，并给出一些相应的解决办法。

　　尿液发黄是怎么回事

　　饮水过少

　　关于成人每天需要喝多少水，有不同的说法，但是大致在1.8L升左右，也就是大约4瓶矿泉水。当我们骑行或者出去游玩饮水过少时，我们肯定会出现尿液发黄的情况，所以，此时你需要大量补充水分。

　　建议

　　我们要培养起一个合理的饮水习惯，我们不能在感到渴的时候才喝水，我们喝水是维持我们身体的代谢的需要，缺水也是导致尿液发黄的一个原因哦。

　　对于200ml左右的水杯，可以这样进行规范饮水：早晨起床一杯水，上午两杯水，中午一杯水，下午两杯水，晚上两杯水，让合理饮水成为一种习惯!

　　压力过大

　　个人认为这是仅次于缺水的第二大因素。

　　大家回想一下：当我们面对考试或者面对工作上的压力时，如果心理上过度紧张，就会不可避免的导致尿液发黄，很多的研究已经说明过，当人过度紧张以及生气时，身体就会产生大量毒素，通过肾脏过滤，会产生黄色尿液，对肝肾都有损伤。所以一定要学会调节。

　　建议

　　我们可以适当的调节自己的情绪，合理的方式，我们长时间的处在压抑的情况下的话，就会对我们的身体造成损失，我们可以通过运动的方式来缓解压力。

　　饮食不合理

　　有时候由于我们偏爱一种口味，喜欢辛辣，就经常的选择这样的食物，并且有些人也经常选择肉食，而很少食用水果蔬菜，这些不合理饮食的结果，用中医来说，就会导致体内阴阳不平衡，终就会导致体内上火，表现之一就是尿液发黄。

　　建议

　　针对于此类情况，建议就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些当季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜类，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

　　病理性发炎

　　当我们由于感冒或者一些其他病例原因导致上火时，我们会出现嘴角生泡，牙龈疼痛出血、牙疼等症状，还有一个症状，就是，尿液变黄，这也是我们判断是否上火的一个很明显的症状;

　　如果连续几天都出现上面这些伴随症状，就可以判断为发炎上火了，这就需要借助药物了。

　　建议

　　出现身体发炎的症状时，要及时寻求医生帮助，然后对症下药，及时消炎，炎症不宜久拖，要及时调理。