女人常干这事为何越变越年轻

　　对于女人来说，没有什么是比自身的子宫健康更为重要的了，女人常干这事为何越变越年起?大家是不是想知道为什么呢。我们特别是女性朋友该怎么做来预防子宫疾病的发生呢?其实保护预防子宫疾病的方法有很多，下面就让小编带大家来学习一下吧。

　　每周游泳一次可提高宫缩能力

　　新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2个小时，可使宫缩能力提高一成以上。

　　养成游泳习惯，不仅可以提高宫缩能力，而且还可以保持子宫内温度。

　　每天快走30分钟改善子宫血液循环

　　现在很多年轻人生活忙碌，很少有时间锻炼身体，这样身体变出现了“亚健康”状态。

　　不妨每天晚上在吃完晚饭之后，每天快步走30分钟，改善子宫血液循环，此时子宫血液循环速度可提高10%。

　　每周做3次～4次“暖宫操”

　　有很多女性子宫受寒，不妨做一些“暖宫操”。

　　具体方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。

　　随后平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3分钟～5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　科学避孕可预防疾病感染子宫

　　有很多人经常口服避孕药来避孕，口服避孕药不仅能避孕，而且还能调节月经周期。

　　不过，一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药。

　　会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

　　另外，对夫妻来说，除了口服避孕药外。

　　还可以使用避孕套，避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。

　　该如何保护好自己的子宫

　　1、坚持避孕，计划生育

　　科学研究发现，女性以24～29岁生育为佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。

　　但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。

　　也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

　　如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

　　人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

　　因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。

　　据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。

　　如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害大，千万不要认为人工流产是一桩小事。

　　2、洁身自爱

　　有的女性不能正确对待夫妻生活，甚至有的夫妻生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性夫妻生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。