男人做好这件事 整个冬季不感冒

　　寒风冷冽，再强壮的男人也抵挡不住这寒风的侵袭，很多男士朋友因此患上了感冒。那么我们感冒怎么办呢?有没有好的治疗冬季感冒的方法呢?我们又如何做好冬季男人养生工作呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

　　冬天天气寒冷，很多男人会出现流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。近日，专家建议，可利用生活中10个简单小妙招，改善及预防感冒症状。

　　1.给鼻子做好保暖工作

　　天气寒冷容易感冒的一个重要原因，就是男人鼻子没有做好保暖工作，鼻子的温度通常会低一些，这很容易降低对传染的抵抗力。如果实在太冷，男人不妨提前戴好口罩或围巾，帮鼻子取暖。

　　2.尽量少握手

　　握手会增加双方接触的体表面积和时间，使男人传染风险增加10～20倍。

　　3.用热水洗衣服

　　若家里有人感冒，男人不妨用热水清洗衣物和床单等，这样有助于杀灭病菌。

　　4.少吃糖

　　多吃糖容易增加体重及患心血管疾病的风险。而且研究发现，当志愿者吃了100克糖后，免疫系统中的吞噬细胞将在5个小时内减少对细菌的吞噬。因此，男人减少摄入糖，给免疫系统提供一个“战斗”的机会吧!

　　5.保证8个小时的睡眠

　　如果每天睡眠时间少于7个小时，患感冒的机会将升高3倍。研究发现，睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动。

　　6.与感冒患者保持距离

　　研究发现，如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内，被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或开窗通风。

　　7.勤洗手

　　如果手很脏，单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。男人从外面回家后，要用肥皂勤洗手。

　　8.盐水洗鼻子

　　盐可帮助男人预防感冒，能阻止细菌在鼻腔处停留。

　　9.适当运动

　　温和、适当的运动可增强男人免疫力，但切忌运动过于猛烈。

　　10.补充维生素D

　　如果缺乏维生素D，患感冒的几率将增加1/3，所以，可适当补充维生素D。