饿能养生吗 这种饿竟是这些疾病征兆

　　如今，不少人减肥都是靠饿，而根据研究适当的饥饿对身体有好处，但是如果饿过了头，那么就会让身体营养不良。那么，正常的饿是能够养生吗?如果您的身体是这种饥饿那可能是患了这些疾病。今天我们就来了解一下，饿能养生吗?饿对身体的好处?以及吃得多饿得快怎么回事?

　　饿能养生吗

　　轻断食，在现在的减肥法中比较的出名，也就是所谓的饿，专家证明，适当的饥饿可以达到养生的目的。并且有一种说法叫：“轻断食利于防治疾病，延年益寿。”

　　轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时正常吃，有时少吃。适当的饥饿是对身体有一定好处的。下面我们就来看看，饿对身体的好处。

　　饿对身体的好处

　　1、适度饥饿有助于强化免疫功能

　　所谓免疫力，就是指白细胞以及身体内多种免疫细胞的吞噬力和杀菌力。这种免疫力的强弱取决于巨噬细胞的多少和活性的高低。其中数量的多少，取决于人的营养状况;而活性的高低，取决于人的饥饿感。

　　2、饿着点，不发胖

　　少吃、多运动一直是成功减肥的不二法则。我们每天摄入的能量一方面用于新陈代谢以及各种活动，多余的能量则会在体内转化为脂肪储存起来，而饥饿时则会分解脂肪。

　　3、头脑敏锐

　　饥饿的滋味让人难以忍受，但可以带来大脑上的补益，让人变得更聪明。研究发现，人在饥饿时，大脑分泌的一些化学物质会增多，它们能够促进神经元快速增长。

　　同样，从锻炼大脑的角度来说，饥饿也有益处。科学家发现，处于微压力下的细胞可以得到一些锻炼，从而变得更有耐力。当然，给脑细胞施加的压力不能太大，因为饿到一定程度，就可能给细胞造成实质性的破坏。所以，偶尔饿一顿就够了，不要长时间禁食。