如何治疗睡不着？
问题描述：
最近一段时间我的睡眠情况不是很好，到了晚上经常睡不着。我想知道如何治疗睡不着？
答
一般可以通过以下几种方法治疗失眠：一、自我调节。如果是精神压力大、精神过度紧张、忧思过度等原因导致的失眠，可以在睡觉前适当运动或者听音乐，转移自己的注意力，放松心情，从而缓解失眠的情况。二、心理治疗。如果是抑郁症、焦虑症等心理疾病引起的失眠，在自己无法调节的情况下，可以去医院找专业的心理医生进行心理辅导和行为治疗。三、药物治疗。失眠情况比较严重的患者，可以在医生指导下服用地西泮等促进睡眠的药物缓解。