3大疗法立竿见效 春困怎么办

　　俗话说“春眠不觉晓，整天想睡觉”。您是不是还在为您的春困而苦恼呢?那您知道春困怎么办吗？您又知道春困吃什么呢?今天呢，就让小编来为您一一解答哦，还等什么呢，赶紧一起来吧。

　　春困怎么办

　　1、饮食疗法

　　①、吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。

　　②、喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。

　　③、吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。

　　④、吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。

　　科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。

　　牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。

　　⑤、饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降。

　　2、刺激疗法