这些生活小习惯 对健康百害无一利

　　如今的生活条件越来越来好了，我们也越来越注重健康养生。很多人每天不仅拥有健康合理的饮食，还会坚持做适量的运动。令人费解的是，疾病还是找上门来了。其实，我们生活中有很多不经意的小习惯，这些习惯有的都伴随我们二三十年了，我们觉得并没有什么不妥之处，但这些生活习惯对我们的健康百害而无一利。

　　一、打喷嚏时用手捂着

　　连幼儿园的小朋友都知道，如果我们要打喷嚏或者是要咳嗽时，一定要用纸巾或者用手捂着，否则会把感冒病毒扩散出去。但是在生活中，很多人为了方便省事，打喷嚏或者是咳嗽的时候都是直接用手捂着的。

　　我们打喷嚏时如果用手捂住口鼻，感冒病毒就会吸附在手上，而且这种病毒会在皮肤上存活三个小时以上。病毒很可能通过空气传播，再进入到你的眼睛和鼻子里。原来，打喷嚏时用手捂这个小习惯，竟然会带来健康隐患。

　　我们如果要打喷嚏或者咳嗽时，好用手绢和纸巾来遮挡一下。实在来不及拿纸巾的话，我们可以挽起手对着胳膊打喷嚏，这样可以阻断感冒病毒的传播。如果打喷嚏时用手捂住了口鼻，那么我们记得要立刻洗手消毒。

　　二、用指甲剔牙

　　很多人吃完饭以后会出现塞牙的现象，但是周围又找不到牙签。食物残渣塞在牙缝的感觉并不好受，于是很多人用自己长长的指甲来剔牙，效果堪比牙签牙线。

　　其实用指甲剔牙，不仅会对牙龈造成损伤，同时也容易将指甲折断，还会将口腔中的细菌带到双手上。有的人不禁会问，那用牙签剔牙应该就没事了吧?其实用牙签剔牙也会伤害到牙龈，我们好用牙线来清洁口腔。

　　生活中偶尔一两次塞牙并没有什么事，但每顿饭都会塞牙，而且塞的地方都是同一个位置。那就说明你可能出现了龋齿，或者是牙齿松动造成了牙缝过大，这种情况就需要尽早到医院做检查。

　　三、指甲剪得过短

　　现在不少爱美女性喜欢美甲，但是也有不少人不喜欢留长指甲，甚至为了图省事，把指甲剪得特别短。注重个人卫生是件好事，但是指甲剪得过短就未必是好事了。

　　手指甲或者脚趾甲并不是剪得越短越好，如果露出嫩肉，在洗衣服和洗碗时，就会伤害到软组织。这时细菌也会通过破损处进入皮下，然后进行生长和繁殖，时间久了就容易导致甲沟炎。

　　我们平时要定时清理自己的指甲，但是指甲不要剪得太短，好留出两三毫米的长度。