淡泊宁静品人生 科学保健益康寿

  目录:

  第一章:淡泊宁静品人生 科学保健益康寿

  第二章:欢乐微笑益康寿

  第三章:老年独身者的益寿之道

  编者按:谁都想活的长寿健康,那么怎么样才能实现这样的愿望呢?人的长寿秘诀是什么?怎么做益康寿?接下来小编给大家推荐了一些益康寿秘诀,赶快到下文看看学学吧。

  淡泊宁静品人生 科学保健益康寿

  三国时的诸葛亮在《诫子书》中有句一名言:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”淡泊明志,可使人品味人生,领略人生,顿悟人生:宁静致远,可让人心静如水,胸襟开阔,潜心修炼,达到物我两忘的“空灵”境界。

  人非草木,孰能无情?何为“情”?由阴阳二气相互感应而生,不通过人为加工而自然生成,从本性产生出来的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,便是“情”的流露,即中医所说的“七情”。

 


  在正常情况下,七情调摄得当,可使人身心康泰;若七情太过,则会成为致病之源。所以,老子的“致虚极,守静笃”的养生思想,备受历代养生学家的推崇。古代哲人庄子说:”缘督以为经,可以保身,可以全生,可以养亲,可以尽年。”“夫大地载我以形,劳我以生,佚我以志,息我以死。故善吾生者,乃所以善吾死也。”庄子认为,人本来是“无”,到老还要归于“无”。

  大地生我,终是要归纳我。生,就要活得*潇洒,逍遥自在,不追逐名利,不为物欲所累;死,应坦坦荡荡地回归自然。有了这样的人生观,人就会处于一种淡泊宁静的境界中,凡事看得开,无忧生忧死之虑。晋代医家葛洪说得好:“心内澄则真神守其位。”“常其宽泰自居,恬淡自守,则身安静,灾害不干,”“仙法欲静寂无为,忘其形骸,天下悠悠,可以长生。”

  南北朝医家陶弘景在《养性延命录》中得出两条养性准则:一是“养寿之法,但莫伤之”,即养宜适度,不可太忧愁太悲伤;二是”恬溃无为”,即遥事顺其自然,不为物欲所累,则可神气自满,尽其天年。他的“教人修道,即修心也”可谓养性箴言。唐代名医孙思邈是养生大家,他极注重修心养性,曾在《干金要方》中谆谆告诫人们:“夫养性者,欲所习以成性,性自为善,不习无不利也。