这物竟是女人护身的法宝

　　女人天生体质特别，尤其是生理期更是让女人身体保养成为很重要的事情。秋季养生对于女人又有什么好的建议呢?养生方法有很多，怎么样才能让女人健康养生?下面为女性同胞们说了一些关于女性养生的注意事项，希望对女性朋友有所帮助。

　　秋季早晚温差大，女人更要护好自己的身体，尤其是几个容易受寒的地方，这样才能有效的预防妇科病。

　　四点女性养生需注意的问题

　　1、暖脚促睡眠

　　可以在每晚睡觉前泡脚，水温在40度左右，然后泡大概15到30分钟，这样可以助眠，而且对腰酸背痛有很好的缓解作用，泡脚时水要多，好过小腿。

　　2、暖食养肠胃

　　女人好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚冰凉、易伤风感冒及处于生理周期的女性更应注意。

　　可多吃些大枣山药粥、五色粥等，黄芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有产热作用的调料。

　　3、暖水防妇科病

　　做家务好多用温水。有数据显示，热水清洁和杀菌效果是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

　　4、暖体护子宫

　　女人的生殖系统怕冷，女人要特别注意脖子、腹部、腿部，颈部保暖可以有效预防颈椎病。

　　以上就是我们为您所介绍的四点女性养生需注意的问题，这些养生方法都是我们日常需要特别注意的。

　　此外，女性朋友们身体较弱，就更应该做好防寒保暖的工作，切忌为了贪图一时美丽从而不添加衣物，这种做法不仅伤害身体健康，还很有可能会给您带来妇科疾病的烦恼。

　　女人是靠血养的，只有血行顺畅、充盈，无论身体还是容颜才会有营养来源，而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，忽略了受寒这个因素，就等于人为地阻碍了气血的运行，在这个大环境中，无论你再怎么吃补血的阿胶、当归，也不可能有如花美貌，这些补养上品积滞在体内，无法到达用武之地。

　　因此，对女人来说，保温就是一种重要的保养，也是诸多保养办法起效的先决条件。

　　保暖对女人的重要性

　　1、头部保暖

　　中医说头部是阳气汇聚的地方，全身的阳气都从头部升发。

　　许多女性喜欢在早上洗头，头发未干就出门，这是非常错误的，殊不知湿头发被风一吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。

　　长期如此的话，头上的湿气很容易进入身体，使身体受寒，头部血液受寒凝塞，压迫头部血管造成偏头痛。

　　专家提示：早上洗发要吹干 了再出门，晚上也要等头发干了再睡。出门好再选个漂亮的帽子戴上，这样全身都会暖和了。