张三丰太极拳 聪明的孩子都做这动作成长

　　太极拳是我国古老而传统的武术，其对现代人有很高的养生价值，小学生练习太极拳的好处是什么呢?小编今天带您走进学校，青少年成长关系着整个家庭及社会，下面我们先学习一下张三丰太极拳。

　　祖国的发展主要依赖于青少年，孩子的成长与发展也是亿万家长共同的心声，下面我们看看孩子习张三丰太极拳有何益处。

　　这是某学校五年级学生的体育课，与传统的小学体育课堂不同，在这里操场上响起了悠扬的中国传统音乐，学生们也跟着老师在一招一式、有板有眼地打着太极招式。学生们不仅招式像模像样，起手推掌间也隐隐有沉静之气。

　　据了解，今年下半学期是该校第一次在五六年级推行中国的传统功法张三丰太极拳，并专门聘请来自武当三丰派的第十六代传人李老师为教练亲自教学。

　　家长们都知道，没有哪个小孩是不贪玩的，经常贪玩的孩子有一个特点就是注意力不容易集中，而练习太极拳后，能让孩子的注意力集中起来。

　　课堂内外，学生们的太极课程都取得了意想不到的好效果，老师们也有意继续将太极课向下推行到三年级的学生中去。

　　张三丰太极拳让人心静

　　徐先生是这所学校的体育老师，他自幼习武，还曾在2010年参加广东省传统武术锦标赛荣获 “男子青年组刀术”二等奖，2011年参加广东省第二届农运会武术比赛荣获3金1银。

　　他在该校开展了多年的武术教育，并深感在此间引入张三丰太极拳的必要。他认为，一直以来自己都偏向于外家拳法，虽然这比较适合少年人活泼好动的天性。

　　太极拳是门博大精深的学问，孩子学习太极拳能促进大脑发育，合理的开发了第二大脑，而且对身体的成长也有很大益处。

　　但同时也认为，如果能让学生们从小就接触张三丰太极拳这样的内家拳法，不仅有助于了解中华武术、中华传统文化的博大精深，有利于传统文化的传播，也更能对学生的身心起到积极的作用。

　　“以前，学生们在体育课上也好，在其他文化课堂上也好，秩序难以维持是一个很大的问题。一开始请老师练太极时，学生们也一味好动，很难静下来。

　　但现在学习了大约有三个月左右的时间，学生们的性格也得到了很好的熏陶。徐先生表示，“首先，他们很容易安静下来，课堂秩序也更好维护了。

　　其次，他们也普遍对一些传统文化表现出了兴趣，有些学生还爱在课余拿些传统文化的书籍去钻研。这都是很难得的。

　　据他介绍，他们的太极课堂穿插在五、六年级的体育课中进行，只占据20到30分钟的时间，能让学生在一静一动中，精神得到很好的放松。

　　而在课堂上，有两位学生在与记者交流时也都表示，学了张三丰太极拳以后，慢慢地感觉自己学习的时候更能坐得住了，特别是很容易将书本里的内容看进去，平时做事也不那么毛躁了。

　　平时，回家还可以将课堂上学到的张三丰太极拳招式一招一式教给家里的爸爸妈妈、爷爷奶奶，都还总能得到他们的表扬，心里的满足感也挺强的。

　　青少年更宜练张三丰太极拳

　　课后，记者采访了李老师。他表示，他也是第一次面对这么小的太极学员，由于他师承的是传统的三丰派太极，注重的是“以养生为宗旨，以技击为末学”，强调的是修身养性，其中传统文化的部分显得分量很重。

　　“拳法太繁复，文字太枯燥”为了让这群小学生接受太极，练上太极，李老师明还真是没少下工夫。

　　“我专门对传统的张三丰太极拳套路进行了精减，难度也做了调整，更倾向于适用、简单，将一套8分钟的套路改成了4分半钟的武当太极中小学生精编套路。”李老师说，套路里包含了基本的抱球式、搂膝式、单边等。

　　先是一个招式一个招式的分解教授，然后才是套路的巩固练习。为了让学生们在课堂上能凝神聚气，他还特意以悠扬舒缓的中国传统音乐作为背景音乐，不仅帮学生们掌握打拳的节奏，也营造出让精神更放松的氛围。

　　他认为，张三丰太极拳的套路中含着动作需要人体各个部位都要参与运动，从而使人体得到全面发展。一方面张三丰太极拳套路中都有许多动作，对青少年儿童身体的速度、力量、灵巧、耐力以及柔韧性都是一个挑战。

　　举一个很简单的例子，练习过太极套路的学生，在学习掌握其他竞技型体育运动项目时，他会表现得很灵活，也不那么容易受到伤害。