养成这些习惯竟胜过天天吃人参

　　很多被人们忽视的生活小习惯，对身体健康都有着良好的保护作用，但是因为人们总是追求一些高大上的养生方式，反而忽视了这些小习惯所带来的保健作用，可以说是一种让人痛心的浪费，那么在生活中什么样的小习惯对于身体有着良好的保护作用，却被人们所忽视呢?

　　一、吃水果不削皮

　　吃水果削皮是很多人都有的习惯，因为他们总是认为水果的表皮上有着大量的细菌，有着大量的农药，吃下去就会让身体健康遭受严重的损害，其实他们这是低估了身体的承受力，也错失的保护身体的良机!

　　因为很多水果的果皮之中都含有丰富的营养，对于人体的健康能够达到很好的保健效果!甚至一些癌症也可以被水果的果皮克制，如人们常说的廉价的抗癌方式就是吃苹果不削皮!

　　所以在生活中类似梨子、苹果这样的水果只要洗干净就可以食用了，并非一定要削皮才可以!

　　即使退一步削皮了就能保证健康了吗?要知道细菌和农药都有着很强的渗透性，如果水果上的农药残留征得超标了，即使将果皮消掉了，同样有着致命的风险，因此在生活中认为果皮上残留大量农药，而将果皮削掉的人，就是常说的“杞人忧天”好的代表!

　　二、用蜂蜜代替白糖

　　在生活中大量的吃糖对于身体健康有着诸多的损害，因此不妨试着使用蜂蜜代替白塘吧，因为比起白糖来说，蜂蜜可以说是一种无害的食品，甚至经常食用蜂蜜对于身体健康还有着十分重要的保健作用!

　　因为蜂蜜可以有效的促进身体伤口的愈合，可以有效的清除血液中的杂质，对于身体内部的坏胆固醇能够很好的将之清除，甚至对于心脑血管疾病也有着很好的防治效果，而这些都是白糖难以达到的，因此在生活中不妨通过蜂蜜代替白糖来保护身体的健康，减少疾病的出现!

　　三、保持每天一个鸡蛋

　　每天一个鸡蛋，对于人体健康有着很好的保护效果，因为鸡蛋中的类胡萝卜素有着丰富的寒凉，甚至可以和胡萝卜相媲美，而且鸡蛋中有着很多的营养元素，这些都是身体十分需要的，每天一个鸡蛋可以有效的帮助身体补充营养，减少应为缺少营养物质导致的疾病出现几率!