感冒了怎么办 五个方法有效预防

　　马上立冬就进入冬季了，季节交替人体免疫力开始下降，人们很容易患上感冒，所以秋末预防感冒是非常必要的，那么你知道哪些方法能够帮助人们远离感冒病毒吗?今天小编就为大家介绍五个预防感冒的方法。

　　感冒了怎么办 五方法有效预防

　　1、忌睡眠不足

　　专家指出，注意天气冷暖变化，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。>>>预防感冒 试试8另类招数

　　2、忌忽冷忽热

　　专家称，一般空调房温度与室外温度相差4℃为适宜。从室外进入家中，好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

　　3、减少压力，保持乐观

　　专家表示，悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。专家提醒，如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。

　　4、避免精炼白糖等甜食

　　专家称，精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。>>>感冒了吃什么好的快 6食谱帮你提高抵抗力

　　5、忌不喝水

　　专家指导，水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。