不健康的生活方式或减寿23年

　　不管是古代还是现在，都一直在追求长寿，现在世界各地都存在很多的长寿老人，这些老人都有着自己的长寿秘诀，那么生活中我们如何保持健康长寿呢?今天三九养生堂小编就和大家一起聊聊如何保持健康长寿，赶紧去看看吧!

　　现在很多人都喜欢养生，养生是为了让我们的健康更加的健康，其实生活中有很多的生活方式对于我们的健康也是有很大的影响的，那么你生活方式健康吗?

　　近日，发表在《美国医学会杂志》(The Journal of theAmerican Medical Association，JAMA)杂志上的一项研究结果显示，包括肥胖、吸烟和饮酒在内的不健康的生活方式可能减少人23年的寿命。

　　这些结论来自于对超过一百万参与者中超过13.5万死亡个体的数据分析。他们评估了寿命减少与心血管代谢疾病组合(糖尿病、中风和心脏病)之间的关系。

　　尽管目前有很多研究表明这些疾病与过早死亡的风险有关，但是很少有研究同时揭示这三种疾病与寿命减少的关系。科学家们发现，这些疾病与死亡的关系在男性中要比女性有更强的关联。

　　领导该研究的剑桥大学的Emanuele Di Angelantonio博士说：“我们发现，心脏病与糖尿病的组合与寿命大幅下降有关。60多岁同时患这两种病的老人平均减寿15年。”

　　此外，这种影响在年轻人中更加显著。40多岁的男性如果同时患者心脏病、糖尿病以及中风寿命可能会缩短23年，相同情况下的女性寿命会缩短20年。

　　对于60多岁的男性，患任意两种以上疾病平均减少12年的寿命;同时患三种疾病时，寿命平均降低14年。相同的条件下，女性的寿命分别减少13年和16年。值得一提的是，大多数的这些疾病可以通过保持健康的体重、规律的饮食以及不喝酒、少抽烟来预防。

　　可以长寿的7种廉价食物

　　想要长寿，不是去寻找仙丹妙药，而秘密在于我们的每日饮食，那么这些食物有哪些神奇之处呢?长寿食物有哪些呢?

　　长命百岁是每个人的愿望，但是结果总是那么不尽如人意，如何才能做到长寿，人的长寿秘诀是什么，下面我们就从饮食方面谈谈如何吃才会长寿。

　　1、苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。