养胃的方法 盘点天凉养胃六要素

　　天气寒冷，人们会通过吃很对温热的食物来抵御寒冬的严冷，使得胃喝十二指肠的负重，因而容易导致胃病的发生。胃病困扰了好多人群，使得他们无法正常的工作生活，今天小编就带你了解一下冬季预防胃病的六个方面。

　　养胃的方法

　　1、饮食规律

　　进餐有时过早，有时过晚，可口的就多吃，不可口的就少吃，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，很容易造成胃肠病。

　　2、口味清淡

　　胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。

　　3、情绪乐观

　　过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒，能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常保持心情愉快，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

　　4、锻炼身体

　　积极进行体育锻炼，有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力;科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，可减少发病的机会。

　　5、用药谨慎

　　临床实践证明，应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物，如因病需要服用这些药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃黏膜的药物。

　　6、衣被保暖

　　随气温的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。