如何提高记忆力 五个妙招让大脑永远年轻
你是不是非常羡慕那些记忆力很好的人,今天小编就为大家推荐一些可以提高记忆力的方法,让你也能够拥有超人的记忆力,赶紧跟着小编去看看都有哪些方法吧!
提高记忆力的方法
妙招一:记住,年龄只是一个数字
“大脑不会在意你的年龄,”专家说到。“它只有一个很简单的要求:它需要心理上的刺激与滋养,比如多与他人交流,多运动,不要给自己压力。这些事情,不论年龄多大,我们都应该掌控好。”所以,继续做个好的思考者,这对大脑是有益的。
妙招二:旅游
“当你到不同的地方,这对你来说将是一个新的、复杂的环境,”专家说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去,那就做一个城市裡的旅行者吧,穿梭在那些自己不熟悉的地区,参观画展,或者去新的餐厅吃饭。
妙招三:补脑
研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞,而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括叁文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
妙招四:挑战自己
“拿出一张白纸,写下叁件或四件自己擅长的事情,”专家说到。“然后写下叁件或四件自己不擅长的事情。”然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。
妙招五:玩桌游
经典的桌游,比如大富翁和拼字游戏,它们都能让神经“燃烧”;更不用说,它们还能增进天伦之乐了,专家说到。