怎样预防老花眼 8个小方法保护眼健康

　　老花眼是老年人特有的一种眼部疾病，极大的影响老年人的视物。那么，老花眼该如何预防呢?老花眼的症状又有哪些表现呢?接下来小编就将为大家介绍老花样的相关知识，一起到下文来学习一下吧。

　　1.经常眨眼法

　　平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。

　　眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　2.经常转动眼睛

　　因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　3.正确掌握阅读方法

　　读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　4.不斜视

　　要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

　　5.卫生用眼

　　从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　6.注意锻炼

　　要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

　　7.指压法

　　为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

　　8.眼球体操→→→