中医大师长寿诀 这10件事一辈子都不要做 赶紧学

　　生活中出现了很多以前从未听过的疾病，严重的时候这些疾病会让人丢失性命。在日常生活中对身体进行保健是一件非常重要的事情，不少人会向一些中医大师进行学习，很多中医名家能够很好的进行自我保健，在中医大师的一生中，这10件事情是永远不会做的，想要达到长寿，就赶紧学一下吧。

　　一、抽烟

　　抽烟是生活中常见的事情，老年人抽了一辈子烟想要戒烟都是一件困难的事情，年轻人现在成了烟草消费的主要人群，更多的时候我们还会见到未成年人、女性在抽烟。

　　长时间抽烟会造成免疫系统开始下降，给疾病入侵提供了方便，进而会导致心脏病的发生，抽烟的时候，烟雾进入到肺部，对肺部造成伤害，造成肺癌是常见的情况。香烟中有上百种致癌物质，这些物质会影响到身体新陈代谢，造成癌变并不是夸张的事情。

　　中医大师为了保健身体是不会进行抽烟的。

　　二、酗酒

　　抽烟、喝酒基本是联系在一起的，少量的喝酒对于血液循环是有帮助的，但是，当酗酒成性，无疑是伤害身体的。

　　很多中医大师会自己调配药酒，喝这些药酒能够保健身体，但却永远不会酗酒。酗酒成性是会造成脂肪肝、肝硬化的发生，对于肝脏有很大的伤害。

　　同时，会造成骨质疏松症，造成身体营养不断的流失，这些都是会伤害身体的。

　　三、早上洗头

　　洗头是保持清洁的表现，但是，这样保健是根据时间来定的，在早上好就不要洗头了，这是因为早上血液循环还没有达到正常流动水平，这个时候血液运行较为缓慢，洗头会不断的刺激头部的血液。

　　早上本应该是阳气初生的时候，但是，洗头是会造成头部受到寒邪的侵袭，不注意头部保暖是会让寒邪入侵大脑的，容易造成疾病的发生。

　　四、贪图凉爽

　　春天温度上升还是非常明显的，在中午的时候不少人会感觉到已经提前进入到夏天了，这个时候会过度的寻找凉爽的地方。

　　其实，一个人想要保持健康，身体阳气必须非常旺盛，而阳气又很容易受到阴邪的侵犯，处于阴冷的房间，是会造成阴气伤害身体的。

　　因而，保持每个房间被阳光照射是非常重要的事情，同时，要保持房间的温度。

　　五、坐在地面上

　　炎热的时候，很多人会直接坐在地面上，希望这样能够降温，但是，这种方式虽说能够达到降温的目的，但却会伤害身体。

　　这是因为潮湿的地面对于健康是有危害的，湿气过重会影响到身体的气血和外界空气之间的感应和联系。造成体内的气血运行减缓，从而在身体中形成湿邪。

　　六、渴了才喝水

　　喝水是保健身体过程中必不可少的事情，中医大师对于喝水是非常注重的，通过喝水能够保健身体，但是，并不是到了口渴的时候才去喝水。

　　在喝水的时候能够帮助排毒，对于滋养皮肤也是有帮助的。可见养成喝水习惯是非常重要的一件事情。

　　七、饿了才吃饭

　　很多人是察觉到饿了，才去吃饭，其实不然，吃饭是保健身体好的方式，早饭吃得好、午饭吃得饱、晚饭吃得少是很多人正在做的事情。通过吃饭能够保健身体。

　　但是，等到饿了才去吃饭对于身体是有伤害的。每天吃饭的时间要控制好是一件非常重要的事情。

　　八、不排便

　　排便是一个人身体保健过程中必不可少的事情，在早上起床之后进行排便能够很好的把身体毒素排出体外。

　　这些毒素要是在体内积累过多还会造成肠癌，对于面部的皮肤都是有很大的伤害。

　　当养成排便好习惯的时候，是能够有效的调节身体，对于预防痔疮也是有帮助的。

　　九、不熬夜

　　即使工作再忙，注重养生的人还是会按时入睡的，不会进行熬夜，熬夜是会严重的伤害身体，长时间熬夜对于身体新陈代谢是有影响的。甚至还会造成肥胖的发生。

　　养成早睡早起的生活方式是一件非常重要的事情。

　　十、不运动

　　运动是能够很好的保健身体，中医大师对于运动会更加的重视，通过运动能够保健身体。这里的运动好是有氧运动，例如，慢跑。同时，选择轻缓的运动也是有好处的，老年人可以选择打太极等。

　　通过运动能够很好的提高身体免疫力，对于身体保健是非常有帮助的。

　　上面就是中医大师在生活中不会做的10件事情，如果你也想要保健身体，一定要向这些中医大师学习，在日常生活中避免发生这些事情，从而达到长寿的目的。