别人洗冷水澡能强身 为何我洗时会伤身

　　早上起床，热得不行，进入洗浴间洗澡;中午从外面回来，满身大汗，洗个澡凉爽许多;晚上睡觉前，要是不洗澡，感觉很不舒服。关于洗澡，你每天都会做，少则一次，多则三四次。就具体形式来说，有人喜欢冷水澡，有人喜欢热水澡。对于有些人来说，热水澡，怎么也没有冷水澡舒服。但是，也有人会说，为啥我一洗冷水澡就感冒呢?

　　关于洗冷水澡、热水澡，其实有很多可以说的东西呢!很多知识，你仅了解一点点，下面就来看看，关于洗澡那些事。

　　为何我不适合洗?

　　有人会很纳闷，别人洗冷水澡，没有什么。到了我自己，竟然出现感冒。夏天看着别人洗冷水澡虽说很羡慕，慢慢的就习惯了。

　　确实，天热的时候，冷水洒在皮肤上，很舒爽。这是因为冷水能带走身体的热量，帮助人们降温。这也是为何很多人喜欢泡在水里，游泳的原因。

　　但是，在洗澡的时候，有些事不容忽视，例如，皮肤表面的血管发生收缩，避免了热量散失。另外，洗完冷水澡，会发现身体的散热速度有所减慢，甚至更加热，所以有人会感觉到洗澡水并不能让人感觉到凉快。

　　洗冷水澡能锻炼身体?

　　有人会说，某位领导经常冬泳，泡在冰凉的水中，身体非常结实、健康;游泳健将，整天泡在水里，很少生病，就说洗冷水澡能增强免疫力，提高抗病能力，对消化吸收、代谢都非常好。这样的说法，似乎过度神话了洗澡的好处。

　　其实，适当的洗冷水澡对增强身体适应寒冷是有帮助的，处于洗冷水澡的温度中，能更加适应受凉，这样能避免感冒，但是，仅仅因为这个说洗冷水澡可以增强免疫力，那无疑是不现实的。

　　洗冷水澡会带来什么?

　　情绪变化

　　极高的温度，可能让你昏昏欲睡。洗了冷水澡，能使得肾上腺素、甲状腺激素分泌不断增加，在冷水的刺激下，心跳加快，血压升高，神经系统的兴奋性得到了提高，对促进细胞代谢也是非常好的。

　　通过洗冷水澡，能有效的改善抑郁的情绪，对焦虑也有缓解作用，同时，可以适当的磨练你的意志力。

　　我适合洗冷水澡吗?

　　洗冷水澡要因人而异，有些人适合，有些人不适合。一般来说，我们不推荐患有心血管疾病的人洗冷水澡，这是因为冷水的刺激，可能会造成皮肤血管发生收缩，造成回心血量增多，使得血压增高、心率加快等，要预防心脑血管疾病的发生。

　　对于女性来说，体质的原因，可能使得女性适应温度的变化更差一点，容易受到疾病的入侵，影响到内分泌的正常代谢，甚至遇到生理期，还会出现某些妇科疾病。

　　怎么洗澡更健康?

　　在洗澡的时候，水温调节重要，一般来说，控制在35—37度是好的，这样的水温，刚好和身体水温接近，不会造成较大的伤害、刺激，即使在冬天，稍微提高一两度就可以，不要超过40度，看似热水澡好，其实有大伤害。对于绝大多数人来说，洗澡时的水温，和体温接近就可以了，冷水澡确实因人而异。