如何缓解运动后肌肉疼痛？
问题描述：
我是运动生，因为最近队伍训练强度加强，每天运动量都很大，训练结束后总是会感觉肌肉疼痛，想问一下有什么办法可以缓解运动后的肌肉疼痛呢？
答
运动后的肌肉酸痛是因为肌肉产生了过多的酸性物质。可以用热水袋局部热敷酸痛部位促进血液循环，活血化瘀，加快肌酸激酶的吸收，一天两次每次半小时以上效果较好。如果患者对药物不过敏，可以外敷活血化瘀的药膏或口服活血化瘀和非甾体镇痛类药物治疗，另外可以辅助一些理疗方法缓解疼痛，比如针灸和按摩。此外还需要患者多加强休息和注意营养供给。