洗完澡后千万不能在床上做这事

　　去睡觉

　　科学研究指出，睡意往往在体温下降后来临，热水澡会让血液循环加快，体温升高，使得大脑推迟释放“睡眠激素”。因此，洗澡后立即上床睡觉会影响睡眠，建议好在睡前1～2小时洗澡，需提前入睡时，可用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　上靓妆

　　不少人以为，趁着洗澡后肌肤水感十足，立即化妆效果更好。事实上，洗澡后立即化妆会堵塞毛孔，导致皮肤内的水分无法正常代谢。长此以往，痘痘、黑斑、黄斑就会乘虚而入。此外，洗澡后毛孔呈扩张状态，立即化妆会让化妆品中的化学物质被过量吸收。好在沐浴后1小时，待皮肤的各种适应能力恢复正常时再化妆。

　　冬季洗澡不宜过勤，每周不要超过2～3次，以免损伤阳气。洗完澡，要把衣服穿暖，坐下来休息一会儿，还可以按摩拍打全身，长期坚持对健康大有裨益。

　　洗完澡后照照镜子能救命

　　洗完澡不要急着穿衣服出浴室，定期在镜子前给自己做个自检，可能会发现一些健康问题。美国密苏里大学医学教授大卫·弗莱明总结了以下自查要点。

　　1.眉毛

　　如果你的眉毛变得比较细，或者外面那一半不见了，可能患上了甲状腺疾病。

　　2.牙齿

　　牙上有白斑不用担心，只是说明你小时候摄入了过多氟化物。你的牙龈应该是浅粉红色的。如果是红色，提示有炎症，应该检讨一下刷牙的方法。后，检查一下你的舌头，如果没有光泽，可能是贫血。