这种姿势走路竟能一天瘦10斤

　　话说，关于形态的纠正到底有多重要?我才不会告诉你，正确地姿态会让你视觉上瘦八斤!有时候你在街上看到佝偻、O型腿、步态如大妈买菜的死瘦子你还会羡慕她么?也许你宁愿当一个优雅的胖子。所以，减肥和仪态纠正并举，才得以平天下。

　　体态纠正系列的文章在这里，究竟怎样的身材可以看上去“有气质”?

　　“瘦”并不意味着“身材好”

　　小腹肥胖?可能是骨盆出了错。今天就来讲讲如何使走路姿势变得优雅，仿佛超模附体。

　　我们展开一下逻辑链，错误的姿势造就不平衡的肌肉，平衡了肌肉是否能改正错误的姿势习惯? 这个值得深思。就好像我们在肯打基一定买不到麦乐鸡，但是我们吃着麦乐鸡一定是坐在麦当当吗?初高中时期驼背低头勾腰，走路左右摇摆，摩擦地面，通过练拳矫正进化成直立人类的。到底有什么不传之秘法，神奇的功夫可以达到点石成金之效呢?

　　说穿了真的很简单

　　走路左右摇摆是因为开腿迈步是朝身体两侧开的，而且习惯性脚尖向外了。因为左迈时重心落左边，整个上身移到左边;而后向身右侧外八迈出右脚导致整个人重心倒向右前移。因为平时走路重心左右更替快，看起来就像是企鹅或者鸭子这种本来左右脚天生分比较开、又无法向前大迈步的的可爱动物。

　　因为两脚交替前中心歪向身体两侧，导致人走起来很摇摆。

　　如果有意识的按照如下方式走路，能很快达到走路不摇摆的效果，但精气饱满的直身板上半身还有赖其他练习。跟我默念两个走路秘诀：

　　1、走中线

　　开步迈腿不要迈到身外侧(更不要迈到比身侧向外很多，那样摆的更厉害)，迈在身中线。

　　忘记什么胯啊腰啊有的没的，做到这点就不会左右摆了亲，就是别人可能觉得你走路有点骚气的问题了。太骚了就左脚稍微偏身中线外一点，右脚偏右一点，切忌横向超出肩宽。这样即使是有外八走路也不会左右摇摆像企鹅了。台步一般迈在身中线上，因为重心在身中线人不会左右摆得厉害，初期矫正可以故意这样走一段时间找重心在身中线移动的感觉，当然更风骚的还有左脚迈身右侧、右脚伸身左侧的秧歌步。

　　2、提膝盖

　　很多人走路外八内八，都是因为习惯用脚板引领小腿再引领大腿再带着身体前进。如果盆骨不正或者股骨，小腿骨内旋外旋会觉得脚迈出去八着才舒服。这就无解了吗?如果你每次迈步都默念提膝、提膝、提膝，每迈一步先把膝盖弓起来往前带，你肯定是用大腿肌肉领小腿再领脚面前行的。跟我一起走，正步提右膝盖，带着脚往前放在前面，前腿用力像上楼梯一样用力一蹬，后腿膝盖提起来，重复把左脚放在身前中线，再继续循环。

　　你会发现这样只要放脚面在地上的落地方式，很轻易就能把脚面放直、放正，而不外八内八。练个几分钟就能找到感觉拉。用这种步法以大腿肌肉逛街可以比用小腿肌肉逛街耐力更持久，有如开启了电动小马达一般强劲。学会了这个方法的大妈们都来跟我说上楼不用停下来歇，也不喘气了。