失眠吃什么好 10食疗方安神定志促进睡眠

　　现在人生活压力、工作压力都很大，早上起不来，晚上睡不着是常有的事，很容易导致失眠，失眠好的治疗方法有哪些?平时失眠吃什么好?今天我们就来探讨下失眠怎么办好?我们应要如何做才好?

　　失眠吃什么好

　　桑椹百合枣粥：

　　材料：桑椹30克，百合30克，大枣10粒，粳米50克，蜂蜜50克。

　　功效：滋阴养心，健脾安神。

　　主治：各类失眠，对心脾两虚型失眠尤为适宜。

　　小麦红枣粥：

　　材料：小麦50克，粳米100克，红枣5粒，桂圆肉15克。

　　功效：补益脾胃，养心安神。

　　主治：适用于心脾两虚型失眠。

　　银耳莲子羹：

　　材料：银耳10克，莲子25克，冰糖50克。

　　功效：滋阴养心安神

　　主治：各类失眠。对阴虚火旺失眠尤为适宜。

　　此外，还有百合莲子羹，山药奶肉羹，猪脑木耳汤，枸杞海参鸽蛋汤，芹菜炒香菇等。