男女一运动喘粗气或因有这病
男女一运动就喘粗气竟是因为什么病呢?随着社会的发展,人们也越来越喜欢运动,错误的运动方式可能会给身体带来巨大的损伤。心肌炎患者运动会有什么后果呢?心肌炎的症状有哪些呢?心肌炎的预防方法是什么呢?下面一起来看看吧!
带病跑步,小病可能变大病
日前,跑步圈又突发跑友猝死事件。成都一位铁人三项跑友因急性疾病猝死,据说,死因是由感冒引发的心肌炎。
知名跑客、铁三高手的意外,唤起了更多跑友对跑步健康的关注。专家提醒,生病时跑步会让身体变得更加糟糕,小疾病也会引发严重后果。
另外,如果跑步过程中感到呼气急促,身体不适,要及时停下来,只有健康的跑步方式才能带来健康的身体状态。
生病时跑步,心脏易受损
不少跑友为了展现自己强大的毅力,不管身体处于什么状态都会坚持每一天的跑步安排,仿佛跑步一定可以提升个人状态,强健体魄,但其实这种方法并不正确。
运动时突发心肌炎这种案例在临床并不少见。精神的紧张、剧烈的运动、过度的劳累、不良的生活方式和习惯等都是猝死的诱因。
而相对女性而言,男性更容易激动、承受的压力较大,青壮年人群往往以为自己身体好,能熬得住,习惯连轴加班,运动起来拼了命,这些不良习惯都会埋下十分危险的定时炸弹。
跑步速度加快,心率加快,心脏的泵血量就会增加,这样会对心脏和血管造成负担,因此心血管疾病患者犯病的几率会极大增加。
另外,生病时跑步只会推迟痊愈的时间,降低肌体免疫力,让身体变得更加糟糕,小疾病也会引发严重后果。
比如流感,发病期病毒会大量自我复制后进入呼吸道,再通过血液循环伤害心脏。这时,人体会感觉心慌、憋气,其实已经是心脏受损的表现。
这个时候如果不加注意,继续自身的跑步计划就会使病情加重,很有可能造成心律紊乱,心力衰竭,进而危及生命。此时好的办法就是休息,让身体得到完全康复后再继续跑步。
呼吸窘迫、心慌应及时停跑
跑步虽然是一项大众运动,但也不是老少咸宜,人人适合的。去年广马就曾发生意外,两名年轻人在比赛时发生猝死,这与他们不知何时停下来有关。
指出,跑步过程中是否要停下来取决于整个身体状况。比如说如果呼吸非常的急迫、窘迫、憋气、胸闷、心慌,这时就要停下来休息。
另外,严重肥胖的人也不适合跑步。严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的肥胖者。
因为他们的下肢在日常活动中已经承受了身体的大部分重量,受到较大压力,如果还进行跑步,只会给下肢关节“雪上加霜”,容易造成膝关节受伤。
凡是对关节压力大的运动,严重肥胖者均不适合,但象游泳这种负担小的运动反而可以经常参与。
糖尿病患者也要多加注意,尤其在注射胰岛素后,不适宜马上进行跑步,避免出现低血糖情况。
而在跑步过程中,身体部位的剧痛和突发性疼痛等情况,也是身体发出的明确需要跑步者停下来的信号。
因为这往往意味着身体存在某个慢性问题,需要认真检查治疗,以消除潜在的危险,待身体完全康复再跑步。
在提到跑步状态时,指出,任何情况下,当身体和精神感到疲倦时,尽量不要进行跑步锻炼。
尽管跑步有时候能提升人的精神状态和能量消耗水平,但是如果是在极度疲倦状态下的话,跑步只会让状态变得更糟糕。在这种时候,好的办法就是通过休息和饮食来调整好状态。