空腹绝不能吃的食物 再饿也要忍住

　　饥饿难耐的时候，你是不是会“饥不择食”？于是看见什么吃什么，这样虽然能暂时战胜饥饿感，但是却对身体健康留下隐患!下面为你介绍在空腹状态下千万不能食用的食物，否则后果很严重!

　　一、空腹时千万别吃

　　1、红薯

　　红薯中含有胶质和单宁酸的物质，在空腹状态下食用会刺激肠胃中胃酸的分泌，从而出现反酸、烧心等不适症状。

　　2、柿子

　　在柿子中含有蛋白质和鞣酸，当这两种物质进入胃部中会和胃酸产生作用，且和果胶、纤维素也有融合，因此会发生凝固而形成块状，也就是产生“柿石”。而这种坚硬的物质极有可能对肠胃壁进行损伤，从而诱发胃穿孔等不良后果。

　　所以，在空腹状态下千万不要食用柿子，尤其是涩味的。

　　3、豆浆

　　豆浆中含有丰富的蛋白质，在空腹状态下饮用会转化成能量而被人体消耗掉，根本起不到滋养身体的作用。

　　4、山楂

　　山楂中含有大量的酸性成分，比如果酸、山楂酸、有机酸等，当这些物质进入肠胃道中会促进胃酸的分泌，从而对于一些胃部有溃疡的地方产生腐蚀作用，对胃黏膜也有不良的损伤。从而导致胃部胀气、胃酸等后果。

　　尤其对本身患有胃病的人更是百害无一利。

　　二、空腹时饮食注意事项

　　1、忌刺激性强的食物

　　当胃部处于相对饥饿状态的时候都属于所谓的空腹状态，此时若吃过辣、过酸、过冷的食物易造成肠胃痉挛、疼痛等疾病。

　　2、忌高糖类的食物

　　空腹状态时食用高糖类的食物，易造成体内酸碱平衡失调，且人体不能在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，从而导致血糖骤然升高。

　　饥肠辘辘时候难免会乱了阵脚，但是在选择食物的时候也需适当的挑剔一下，不能为了横扫饥饿而吃一些损害健康的食物。