心梗在这几个时段发病率较高 一定要重视了
心梗是常见的心血管疾病,其发病突然、病情变化迅速,若得不到及时的救治则会造成难以挽回的后果,危害人们的身心健康。所以,为了更好的保护性命安危,很有必要了解心梗易发病的几个时段,以防患于未然!
心梗易发的时段
1、剧烈运动时
生命在于运动,进行适度的运动能很好的维护身心健康,但是对于心梗患者来说,进行剧烈运动则易引起病发。
因为在剧烈运动过程中,心脏的输血量是静止状态的10倍左右,这则增加了心肌的耗氧量,使得冠状动脉不能充分供血,从而诱发心梗的产生。
2、气温骤变时
当外界的气温骤变,身体受到寒冷空气侵袭时,冠状动脉很容易产生痉挛,从而易诱发心梗发作。
3、早晨起床
早晨从睡梦苏醒起床时,而起床过快或过猛,都会使得血压由低骤然升高,易使得血管产生破裂。
另外,早晨体内的血液比较粘稠,本身就容易产生血栓,因而此时便成为心梗高发的时段之一。
4、饱食时
当食用过多食物后,尤其是一些高脂肪、高热量的食物,血液中脂肪的浓度会快速升高,从而血液粘稠度也在增加,而这两个因素都是易形成血栓的重要条件,间接易诱发心梗产生!
5、熬夜时
熬夜不仅损耗肌肤和身体健康,同时也是易诱发心梗的重要因素。在熬夜时,神经系统处于一个紊乱状态,很容易出现心律失常的症状,这则增加了心梗的病发几率。
心梗患者的日常养护
除了警惕心梗的高发时段之外,在日常如何进行养护也是十分关键的。
1、避免过劳
身体超负荷,产生疲劳状态,易加重心脏的负担,使得心肌的氧气需求量猛增, 从而使得本身已经相对狭窄的动脉不能进行充分扩张,而致使心肌缺血。
2、放松心情
平时生活中需要保持一颗淡然、平和的心态,遇事不紧张、恐惧,注意把控好自己的情绪,放松心情、避免紧张!
3、饮食起居有节
在饮食上需以清淡、少脂肪、低糖为主,多吃一些瓜果蔬菜,尽量戒烟戒酒。并且还要养成规律的作息起居习惯,根据天气增减衣物,注重身体保暖。
上文介绍了心梗易发的5个时段,希望大家引起重视,此外日常的养护事项也要上点心,以此更好的维护身心健康!