慢性咽炎怎么治 适当健身有助身体健康

　　慢性咽炎，人们非常讨厌的一种普遍存在的疾病，虽然慢性咽炎的危害不算太大，但是患者每天都要忍受咽炎的困扰，日复一日，心理也会受到创伤。但是我们平时可以适当的健身来预防慢性咽炎，如果患上慢性咽炎，又该做些什么?下面小编就向大家介绍慢性咽炎的相关知识吧。

　　预防慢性咽炎健身方法

　　在每天工作劳累的时候，也是容易出现咽喉发炎症状的时候。

　　咽喉肿痛不但会影响睡眠，甚至还会导致低烧、感冒等多种不良状况。练习这套预防咽炎的健身操很有必要性。

　　动作1、摩擦面部

　　取坐姿，两手掌迅速搓动，发热后放于面部两腮处，向外打转30次，使面部感觉发热即可。

　　动作2、擦颈

　　用手掌摩擦颈部，反复多次，直到皮肤发热。

　　动作3、揉大椎穴

　　将右手食指和中指同时按住大椎穴。该穴在颈后骨头突起的下缘。用力按住后揉动50次。可用两手交替按揉。

　　动作4、按肩井穴

　　将右手拇指在前，食、中指在后，放于肩井穴。肩井穴位于颈部至肩膀上方肌肉较丰富处。当肩井穴感觉酸胀即可。换左手重复同一动作。

　　动作5、拍胸背

　　将两手前后交替轻拍胸背部十次。

　　在拍打的过程中，速度一定要慢等到呼吸顺畅即可。

　　预防慢性咽炎要点

　　1、保持室内空气新鲜，湿、温度适宜。

　　2、戒烟、酒，不把有刺激性气味的物品放在室内。

　　3、口腔与咽部的清洁卫生很重要。要坚持早晚及饭后刷牙。

　　4、注意减少粉尘刺激，纠正张口呼吸的不良习惯。

　　5、有全身性疾病应积极治疗。