什么是轻度脂肪肝 轻度脂肪肝吃这些食物好

　　随着社会的发展，越来越多的人不重视饮食，经常吃的很油腻，又不经常运动，所以就会导致脂肪肝的发生。脂肪肝分为轻度、中度和重度。那么，什么是轻度脂肪肝?轻度脂肪肝怎么办?轻度脂肪肝吃什么好?一起来看看吧。

　　什么是轻度脂肪肝

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。轻度脂肪肝是脂肪肝比较轻的，早期的一种分类。脂肪肝还分为中度脂肪肝和重度脂肪肝。

　　轻度脂肪肝怎么办

　　随着人们生活水平不断的提高，一些富贵病也随之到来了，人们经常就会不经意间患上脂肪肝，轻度脂肪肝在早期的症状。那么，轻度脂肪肝怎么办?

　　1、注意饮食健康

　　避免高油高热量的食物的摄入。特别是对于动物内脏一定要忌口了。动物内脏类食物是脂肪肝的大敌，不能只图一时口腹之欲，大快朵颐而无形中损害了健康。已经得了轻度脂肪肝就应该饮食清淡，多进食蔬菜水果，少吃肥腻的肉类，粗细粮搭配，达到营养健康的标准。

　　2、多喝茶

　　茶是自苦以来就一直传承下来的养生的佳品。患有轻度脂肪肝的人可以依据自己的身体情况和不同的季节选择相应的茶品。茶叶中的茶多酚可以消除体内的多余油脂，有些许消脂减肥的作用，所以对于仅仅是轻度脂肪肝的人来说，养成良好的饮茶习惯，是大有裨益的。

　　3、经常喝弱碱性水

　　一般爱吃油腻，大鱼大肉的人容易得脂肪肝，爱食肉者往往呈酸性体质，而弱碱性水可以使体内的酸碱度达到平衡，降低体内的胆固醇含量。所以，轻度脂肪肝应当注意下，您原来不良的饮食习惯后，“水”您是否喝对了呢?

　　4、让运动成为您生活的一部分

　　得了轻度脂肪肝多运动健身对于其恢复健康是效果显著的。但是制定一套行之有效的健身计划并且能持之以恒的坚持按计划实行是考验一个人的耐力的。为了健康，下决心开始制定健身计划并实施吧。