精神紧张的症状 精神紧张5种方法调节更好

　　每个人都有精神紧张的时候，学习压力大会造成学生精神紧张，工作压力大会造成上班族精神紧张，这些都会影响个人的身体健康和家庭幸福。精神紧张的症状有哪些?精神紧张怎么办?精神紧张的危害有什么呢?处于紧张状态的人一起看一下吧。

　　精神紧张的症状

　　1、精神紧张引起植物神经紊乱

　　精神紧张引起植物神经紊乱会导致如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等,但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变。

　　如果长时间持续性处于紧张状态会衍生一系列身体疾病。家庭生活、邻里关系、人际交往、工作交际等都会对人产生影响，造成人精神紧张，但是人的精神紧张也会导致这些关系的不和谐，成为一个死循环。长此以往，精神紧张者会出现失眠头痛、心慌心悸、焦躁不安、恐慌担忧等状况。　　

　　2、精神紧张可能会出现紧张性木僵

　　精神紧张导致的病变较轻的患者会出现行动迟缓或长时间维持一个动作，主动性的行为活动减少。较重的患者会出现终日卧床，不作为，吃饭不下咽的症状。当患者肌肉张力增加时，肢体会出现弯曲，还会有出现妄想的现象。在这一过程中患者仍是清醒状态，对这一过程都有感知。

　　3、精神紧张有躯体不适症状

　　在疾病进展期通常伴有多种躯体症状:心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳和呼吸次数加快,全身疲惫感,生涯和工作才能降落,简略的日常家务工作变得艰苦不堪,无法胜任,如此症状反过来又加重患者的担心和焦虑。

　　还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,而且颇为严重和固执。此外,还可有消化功效杂乱症状等。焦虑症发作的症状主要有精力活动性不安(简称精力性不安)。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惊慌不安。

　　精神紧张怎么办

　　1、对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备

　　精神紧张的患者要做好足够的思想准备，对病症进行充分的了解，科学的认识自身的状况，对其可能出现的症状和后果有提前的估计。只有在心中有数的情况下，才能沉着应对即将出现的事。