刷牙的误区 用冷水做这件事竟然是错的
刷牙虽然说我们都很熟悉，每天早晚都要做，但实际上刷牙里面的窍门很多人都没有掌握。刷牙的误区是什么?有一些人之所以牙齿不好，其实是自己的护理方法出了问题。怎样护理牙齿?如果想要口腔更健康，下文你一定要仔细阅读哦。
刷牙的误区
用冷水刷牙
冷水也就是指自来水，温度一般只要十几或者二十度，这样的水在夏季的时候使用好像没有什么特别的感觉，秋冬的时候会有点冷。不要以为水温无所谓，其实这样的冷水会刺激到牙龈，造成一些口腔疾病，建议使用40度的温水。
牙刷个头太大
刷牙的时候牙刷的选择是非常重要的，除了看品牌和价格之外，还应该要考虑到牙刷的个头。因为太大的牙刷在操作的时候是不怎么方便的，会导致一些角落无法清洁干净，建议使用小一些的牙刷，这样才能把牙齿真正的刷干净。
刷牙时间过短
刷牙一般来说需要3分钟的时间，稍微久一点5分钟也可以，因为只有花了这么久的时间，你才能把嘴巴里面的牙齿都给刷到。如果只花费了一分钟就刷好牙了，平均到每颗牙齿的时间来看，是根本刷不干净的，所以说时间不能太短。
刷牙前先漱口
刷牙之前你会漱口吗?正确的方法是先漱口，然后把牙膏沾水再刷牙。如果你少了漱口的这个步骤，那么口腔中的很多污垢就会反复的被牙刷来回的摩擦，可能会造成牙齿的损伤。其实多数的污垢通过漱口可以被清理走，比如食物残渣等。
横向用力刷牙
单纯的横向刷牙一方面无法完全清除牙缝里的食物残渣，同时还可能造成牙釉质磨损、牙龈损伤、牙本质敏感的问题。
刷牙头朝下放在潮湿处
刷牙头应朝上放置到通风口处，可以减少刷牙头上的细菌滋生。
长期使用一支牙刷牙膏
牙刷一般使用不可以超过三个月。长期使用同一款牙膏也会使口腔内微生物群体的平衡遭到破坏，不利于口腔健康保护。
晚上刷牙后还吃东西
应该每天早晚刷两次牙，或者早中晚三次，晚上刷牙后一定不能吃东西，要保持口腔清洁。
刷牙时间要控制
早、晚刷牙固然重要，刷牙时间应该在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。刷牙时间长，或刷牙力度大并不会让牙齿更干净。实际上，这反而可能损害牙齿上的保护膜。刷牙的时间在2分钟左右，稍微用力，而且施力均匀。尽管随着刷牙时间和力度的慢慢增加，牙垢渐渐减少，但是时间超过2分钟，用力更猛，也并不会去掉更多牙垢。
牙痛自救有技巧
如果你还没有去牙科检查或者治疗，一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛，你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位，或以冰块搓摩，避免再使用受伤的牙齿，不要张嘴，避免冷空气接触牙齿，消炎止痛的药物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法，以免感染扩散。
爱牙从婴儿做起
从婴幼儿开始保护牙齿，为牙齿创造良好的生长环境是非常必要的。比如小宝宝喝母乳之后应该用白开水漱口，或者用纱布蘸上温开水或淡盐开水给宝宝清洁口腔，这样可以预防口腔炎症。
宝宝萌出第一颗牙后，妈妈可以用纱布蘸水擦牙床。同时，可选用套在手指上的指套牙刷来为小宝宝刷牙，这样不仅能洁齿，而且还能轻轻按摩牙龈。
宝宝有专门的特制牙刷。这个时期的宝宝接受能力和模仿能力相对较差，每天饭后、睡觉前应由妈妈给宝宝刷牙，宜用淡盐开水刷，尽量少用牙膏。这主要是为了培养孩子的卫生习惯。宝宝长出8~11颗牙齿时，更换一把尖型刷毛的硅质固齿牙刷。宝宝长出11颗牙后，就可用真正的牙刷让宝宝来练习刷牙。刷头大小要适合宝宝口腔大小，刷毛大小相当于宝宝的四颗门牙的宽度为宜，也一定要柔软，不能擦伤宝宝娇嫩的牙龈。
智齿之痛不要忍
一般人都只有32颗牙齿，据说“聪明的人”会长出36颗牙齿，而且会在成年以后不固定的时段长出来。智齿正在往外顶的时候会很痛，有时候牙床、颈部都会红肿，严重的甚至引发头痛。要注意了，脸部器官，包括眼、鼻、耳、口腔等，若有任何器官经过一段时间慢性的持续性的发炎，就会引起颈部淋巴腺的淋巴细胞增生，造成肿胀。智齿长出来之后，还容易引发智齿牙周炎，食物残渣塞在牙龈与牙齿间的缝隙引起发炎红肿。如果不拔掉智齿，吃东西的乐趣就大打折扣了。
总结：刷牙是我们必须要做的一件事情，既然做了，就要把它给做好，否则只是敷衍的刷牙，对于口腔健康是很不利的。刷牙的时候使用电动牙刷或者是普通的牙刷都可以，对于口腔健康都是很好的，关键在于掌握正确的刷牙方法。