绿茶的好处 多喝这种茶有利于牙齿健康

　　绿茶是不少人都喜欢喝的，在冬季的时候泡一杯绿茶慢慢的喝下去，会让人感觉到很放松。绿茶的好处是什么?多喝这种茶对于我们的健康是很有益处的。绿茶的泡法也有很多，想要它的味道好，一定要会正确的泡法。绿茶的禁忌是什么?

　　绿茶的好处

　　促进牙齿健康

　　如果你觉得自己的口腔中有异味，那么建议你多喝绿茶，因为绿茶可以让口腔更加健康。我们的口腔中经常会有一些细菌，比如说变形链球菌，而绿茶能抑制这种细菌的生长，帮助预防口臭和其他的一些常见口腔问题，使用绿茶漱口也是不错的。

　　缓解炎症

　　研究发现，绿茶对于缓解炎症也有一定的效果。比如说患有类风湿关节炎的朋友，关节处经常会有发炎的情况，这个时候多喝绿茶，能起到类似消炎药物的作用。另外脸上如果长痘了，或者是存在皮肤过敏的情况，也可以喝绿茶改善。

　　预防老年痴呆症

　　绿茶中的抗氧化成分是比较多的，因此常喝对于防治老年痴呆也会有一定的效果。老年痴呆就是人在不停的氧化中，大脑以及身体的各个器官功能都退化了，这也是为什么年轻人很少会有老年痴呆的原因。多喝绿茶，可以让人保持年轻。

　　预防糖尿病

　　由于II型糖尿病对我们的社会来说是一个问题，它正在成为一种流行病。绿茶的另一个好处是它能够抑制糖尿病的发作。绿茶能够提高体内胰岛素的敏感性，降低血糖水平。绿茶EGCG和茶黄素中的化合物能够增加胰岛素活性，同时促进新陈代谢并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量绿茶的人患II型糖尿病的风险降低42%。

　　身体更年轻

　　绿茶中含有生物活性化合物，含有大量人体所必需的营养成分，可以使人的身体恢复活力，还可以减少体内*基形成的酚。这可以保护您的身体在分子和细胞水平免受损坏，*基还能够抵御许多致命疾病。

　　抗压力

　　绿茶中含有茶氨酸，可刺激α脑电波。这可以使大脑平静身体，提升内在意识。茶氨酸迫使神经递质γ-氨基丁酸进入活动，解决肌肉对情况的反应。GABA还促进多巴胺和5-羟色胺的反应，多巴胺和5-羟色胺是体内与快感有关的神经递质。研究表明，喝绿茶的人不太可能感到压力。

　　脂肪燃烧器和能量助推器

　　一项为期10年的*研究证明，绿茶作为脂肪燃烧器和能量助推器的好处已经证明是有效的。监测了1000人的十年，这份报告显示人们喝绿茶的时间越长，体重的减轻就越有效。随着时间的推移，你的运动耐力也会增加。