无碘盐正常人能不能吃 碘对人体的作用有哪些

  碘元素是我们身体中不可缺少的,但是对于一些疾病的患者来说,吃含碘食物是非常不好的。食盐中的含碘是非常丰富的,但是一些针对甲亢患者设计的无碘盐正常人能吃吗?小编给大家介绍一下无碘盐正常人能不能吃缺乏碘的危害有哪些以及什么食物含碘多

  无碘盐正常人能不能吃

  可以吃,但不易经常吃,无碘盐和碘盐应交替吃,长期吃一种盐都有害处!中国是一个极度缺碘的国家,所以在日常生活中所补充的碘很少,达不到日常消耗标准。当你长期食用无碘盐时,有可能出现缺碘症状,严重点可能得大脖子病。一般无碘盐是病人吃的,正常人还是吃碘盐就可以了!虽然固定吃一种不好,而且无碘盐在市面上是买不到的,必要要特殊渠道才能购买的,而且买的人一般都是甲亢患者!

  无碘盐正常人是可以食用的,但是要注意的是不可食用过多,不然易导致体内缺碘。缺乏碘的危害是非常大的,具体有哪些危害呢?我们一起看一下。

  缺乏碘的危害

  缺碘对胎儿的危害

  在胎儿时期,若孕妈妈缺碘,会影响到胎儿的神经系统发育,严重者可导致胎儿发育不良、大脑出现不可逆性的损伤,此外缺碘的胎儿在出生后普遍身材矮小、粘液水肿,有不同程度的智力低下甚至白痴等。

  婴儿期缺碘的危害

  婴儿期是宝宝大脑发育的关键时期,如果这个时期婴儿缺碘,可导致克汀病,对其智力发育造成严重影响。婴儿出现反应迟钝,自身运动能力、智力以及生长发育均落后于同龄人,严重时可导致智力障碍,听力、语言和运动功能均能发生障碍,聋哑发生率高,甚至出现发育畸形。

  婴儿时期宝宝的健康是非常重要的,身体的各项机能都在成长,若是过多的缺乏碘元素的话,会对婴儿的智力造成很大的影响。

  青少年缺碘的危害

  青少年缺碘可表现为甲低、甲状腺肿,对孩子的生长发育和智力发育等均有不同程度的损害,导致学习成绩落后、生长发育慢、个子矮小等等。

  成人缺碘的危害

  在成人当中,缺碘可以导致甲状腺肿,甲状腺功能低下。有轻微的甲状腺机能低下的表现这些人中,多表现有表情淡漠、身体容易疲乏、体能明显下降以及生活各方面的适应能力差等现象。

  女性缺碘的危害

  女性群体较容易受到缺碘的危害,因为女性青春期、生理期以及怀孕、哺乳期等对甲状腺激素的需求量大,如果缺碘就会引起甲状腺肿大,导致月经出现异常,不孕,及时怀孕后胎儿也容易出现流产、早产以及先天畸形等。 

  缺碘的危害就给大家将导致这里了,含碘较多的食物都有哪些呢?我们一起接着往下看。

  什么食物含碘多

  1.鱼肉

  在鱼肉中碘的含量是比较高的,除此之外鱼肉中还含有丰富的多种维生素,比如像维生素A、维生素d和b族维生素等,而且像酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分也是鱼肉中不可缺少的。

  2.鱼脑

  鱼脑也是补充碘的有效途径。专家指出,在鱼脑中不仅含有大量的不饱和脂肪酸而且还含有磷脂类物质,这些营养物质能起到补碘的作用,尤其是孕妇食用不仅补碘,同时还有助于婴儿大脑的发育。但是在鱼脑中同样还含有大量的胆固醇,因此大家在食用时应当适量,避免胆固醇过高。同时鱼脑中的毒素也是比较多的,不可过量食用,以免损害人体健康。

  除了鱼脑之外,鱼眼中也是含有大量的碘元素的。适量的食用是可以帮助人体补充碘的,以及预防 一些缺碘导致的疾病。

  3.鱼鳔

  通过现代的医学研究中发现,鱼鳔中的大分子胶原蛋白非常的丰富,适量食用能改善人体组织细胞营养状况,并且能够促进人体生长发育,对皮肤老化有延缓的功效。

  在鱼鳔中碘含量还是比较丰富的,适量的食用可帮助人体补充碘。不过,要注意一般海水鱼的鱼鳔壁较厚,因此多半是制成干品后食用,在食用之前先要将其用油或水泡发。

  4.鱼鳞

  经过研究发现,鱼鳞中含有丰富的碘,含有大量丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质之外,所以对于甲状腺功能异常的人群,可以通过吃鱼鳞来补充碘的不足。

  结语:无碘盐在市面上是看不到的,一般只有甲亢患者才会去食用无碘盐。正常人还是少吃无碘盐为好,缺碘的危害是非常大的,对于很多人群来说,缺碘不仅对于身体有影响,对于生活的影响也是巨大的。鱼肉中的含碘是非常多的,若是想要补充碘,适当吃些鱼肉吧。