睡眠不足的危害 14大危害让生命堪忧

  很多的人都有失眠的困扰,长时间的睡眠不足对人体的危害是很大的,你知道睡眠不足的危害有哪些吗?今天小编就为大家盘点一些睡眠不足的危害,赶紧去了解一下吧!

  【短期危害】

  1.容易暴饮暴食

  多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。

  2.更易发生车祸

  研究发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

  3.容易变丑

  研究发现,睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,缺觉会加速皮肤衰老。

  4.更易感冒

  每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒风险增加3倍。

  5.大脑组织减少

  缺觉一晚就会导致大脑组织减少,这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

  6.更容易情绪失控

  缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃,这表明缺觉容易情绪失控。

  7.注意力减退和更容易健忘

  缺觉会影响大脑记忆强化过程,进而影响信息提取和新信息的输入。

  【长期危害】