2种方式给你一个健康好胃

　　我们的胃部是一个非常重要的器官!我们常说“民以食为天”，而食物的消化和分解就和胃部有着难以割舍的关系，胃部也是食物在体内的“必经之路”，而胃部的健康显然就格外重要。生活中，许多人在无形之中便对胃部的健康造成了一定的伤害，可对此一无所知的却是大有人在。

　　胃部何等重要!可以说“保护胃部，人人有责”。这并不是在凭空胡说，今天小编就带你一起来看一下如何来保护我们的胃部!

　　运动锻炼胃部

　　胃是一个特殊的器官，酸甜苦辣，各类乱七八糟的食材都要在胃里消化，而胃虽说是一个强大的消化器官，却也是极为脆弱的，一不小心就会出现危机。

　　摇摆运动通过脊柱的轻度活动，能减轻局部疼痛、肌肉麻痹，胃肠的活动也被充分调动起来，从而加强胃肠功能，对防治便秘、肠粘连、腹胀、腹痛等有良好效果。

　　1、仰卧式

　　只需平躺在硬床上，身体伸成一条直线;脚尖并拢，尽力向膝盖方向勾起;双手十指交叉，掌心向上，放于颈后‘两肘部支撑床面。身体模仿金鱼游泳的动作，快速的向左右两侧做水平扭摆。

　　2、俯卧式

　　身体俯卧，伸成直线。两手十指交叉，掌心向上，垫于前额下。以双肘尖支撑，做迅速而协调的水平摆动

　　3、屈膝式

　　仰卧，双手十指交叉，垫在颈后，掌心向上。两腿并拢屈膝，脚跟靠近臀部。摆动时以双膝的左右摆动来带动身体的活动，向左右两侧交替扭转。

　　饮食调理胃部

　　“在哪里跌倒就要从哪里站起来”，这是一部分人比较信服的观点!既然很多人都在饮食的上面栽了跟头，那么如何科学的饮食当然是非常重要了。

　　面食

　　说到养胃，有一句俗语说的很到位“养胃要吃面”，面食和肠胃想必是天生的“好搭档”。

　　面食易消化，而且热量高，可多吃;面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌的少，胃不致疲劳。养胃的当属面条，面条里有碱，面汤是很有营养的。

　　一般来说，面食要比大米做成的食物更好消化一些，这是由于二者固然同属淀粉类食物，但所含的淀粉结构不一样，招致消化的结果不一样。特别是发面食品，对胃酸多的人来说，应该多吃一些，由于发面时所用的苏打属于碱性，能够中和过多的胃酸。