健康小常识 19个生活细节小心伤身

　　养生的目的就是在于让身体健康，而养生方法又和我们生活有着密切的联系。然而在我们生活中又很多小细节会伤害身体，接下来就个小编一起看看伤身体的19个生活细节，目的就在于告知大家如果防范我们日常生活中的错误行为，让我们更好的养生，让身体更加健康。

　　19个生活细节小心伤身

　　1、起床先叠被

　　我们人体本身就是一个污染源。因为在睡觉到额时候，身体皮肤会排除大量的水蒸气，而且水蒸气中含有大量的化学物质，很容易被被子吸收，如果不让其挥发掉，很容易导致疾病的发生。所以起床后立即叠被子是不科学的，容易使得污染物受潮。

　　2、不吃早餐

　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

　　3、饭后松裤带

　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　4、饭后即睡

　　如果刚吃过饭之后就去休息，很容易使得大脑供血流向胃部，也就导致了血压的降低，大脑很容易出现供氧减少，也就造成了饭后极度疲倦，很容易引起因胃热而导致的消化不良，还会引起肥胖的问题。如果血源供氧不足，还会引起中风的可能。

　　5、饱食

　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。

　　还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

　　6、空腹吃糖

　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

　　7、吃太咸的食物

　　太咸的食物中含有大量的盐分，而盐分之中却含有大量的钠，如果人的身体中含有大量的钠，很容易导致高血压和心脏病的病情加重。

　　8、留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。