产妇注意事项 做好这七件事产妇恢复快

　　产妇在生产的时候耗费了很多的精力，所以身体非常的虚弱，这时候需要好好的静养，要有充足的休息，也要有充分全面的营养供给，这样才能及早的恢复身体健康。那么，产妇注意事项有哪些?产妇可以吃什么水果?一起来看看吧。

　　产妇注意事项

　　分娩后产妇需要一段时间的休养，也就是我们常说的坐月子，坐月子是非常必要的，因为这样能有助于身体的恢复，同时产妇有很多需要注意的事情，是有很多讲究的，那么，产妇注意事项有哪些?

　　1、注意休息

　　休息是产妇的头等大事，产妇生产后一定要在家静养一段时间，要注意有充足的睡眠，不能让自己过度的劳累，但是也要注意不能一直都躺在床上，休养几天后就应该下地走动，适量的活动身体，这样有助于产后恢复。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要兼顾哺乳，因此，需要为身体补充足够的热能和各种营养素，同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能，保持饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

　　5、保持清洁卫生

　　生产后的第二天，产妇就可以跟平常一样，正常的梳头、早晚刷牙、饭后漱口。因为梳头会让血液通畅，有助于提神。如果牙龈有些问题，可以先用纱布包住手指漱口，这样能活血通络、牢固牙齿。

　　6、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　7、绝对避免同房

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始同房，并且在产后1年内好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。