中国武术 李小龙的传奇以及截拳道练习
提起李小龙这个名字，我想估计应该已经无人不知了吧，这是我国近代史上上一位颇为的武术宗师，无论是他的个人成就还是对于历史，还是世界，都是曾经有过巨大影响力的，他辉煌的一生创造出了无数成绩，无论是在武术道路上的发展还是电影事业上的成就，都造就了一个名为李小龙的传奇。
下面小编就来给大家介绍一下关于李小龙的一些资料，还有截拳道里面的一些技巧，希望各位对李小龙，以及对武术感兴趣的爱好者们可以来了解一下，了解一下这位宗师的一生传奇还有他为骄傲的一项武术创造，开拓了他一生的光荣。
李小龙，原名李振藩，1940年出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东顺德均安镇。
他是世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、UFC开创者、MMA之父、武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人演员。
他在香港的四部半电影3次打破多项记录，其中《猛龙过江》打破了亚洲电影票房记录，他与好莱坞合作的《龙争虎斗》全球总票房达2.3亿美元。
1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日李小龙在香港逝世享年33岁。
1979年美国洛杉矶市*将补拍版《死亡游戏》的开映日，6月8日为“李小龙日,7月8日为错误翻译。1993年美国发行李小龙逝世20周年纪念钞票，好莱坞名人大道铺上李小龙纪念星徽。
同年，获香港电影金像奖大会颁发“终身成就奖”1998年11月，获中国武术协会颁发“武术电影巨星奖”。1999年《时代周刊》列出20世纪英雄与偶像人物名单李小龙与英国已故王妃黛安娜、美国总统肯尼迪等一同上榜。
由香港七家电子传媒联合举办的“世纪娱乐风云人物选举”，李小龙荣登“娱乐风云人物榜”的首位2000年，美国*宣布发行一套《李小龙诞辰60周年纪念邮票》这是继玛丽莲·梦露和007之后的第三位获此殊荣的艺人，也是华人中的第一人2003年美国《黑带》杂志推出李小龙逝世30周年纪念专辑“李小龙对美国武术界的恒久影响”。
2008年11月，全球大的李小龙纪念馆于在其祖籍顺德均安镇开幕，总用地面积3.7万平方米。
李小龙截拳道海报截拳道是李小龙所创立的融合世界各种武术精华的全方位*搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。
截拳道倡导搏击的高度*和本能性，抛弃传统形式，忠实地表达自我。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。
它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论。李小龙有一套自己的格斗体系，人们称之为“李小龙截拳道”或者“原始截拳道”，它是截拳道的重要部分，但不是全部。截拳道是发展的是无限的，截拳道透过锻炼人类天生的身体武器。
截拳道中有一种技术叫做寸拳，这个是李小龙在咏春拳的基础上，再根据自己的一些实际经验而发展出来的一种新型攻击手段，今天就来给大家讲一下关于截拳道中的寸拳是怎么训练的，怎样才能发挥出大的功效，现在就来了解一下吧。
功效：增强出拳的爆发力。
做完上述动作后应深呼吸，拍打按摩全身进行放松。
注意事项
①呼吸：用力时吸气，放松时呼(喷)气，切记这很重要。
②放松：不管是训练时还是训练后，均要放松肌肉。绝对闭免练僵肌肉，尤其是练完力量后要迅速放松，方法有“拍打、按摩、热水浴、意念放松(可参照大成拳桩功意念放松)。
③要量力而行，有条件平时多加强营养。
2、内力训练
所谓内力就是通过呼吸意念加特定的姿势所培养出来的武术内劲，作用是培训充实流动的内在能量，形成“意、气、力”合一的强大内劲，至于内力理论方面本人在此就不多说，朋友们可参考其它教材，本人在此只想说一些实际的东西，以便让学者迅速的、简单地登堂入室，笔者根据经验介绍二种方法。
(1)站桩
习者双脚分开一肩半宽而立，双脚趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲(不超过脚尖)，臂部似后坐一高凳、重心稳固上身正直、涵胸拔背收腹，头正目直，头顶似被小线上掉，而后抬起双臂曲肘环抱于胸前、手心向内、十指相对、做到沉肩坠肘、十指间距为一拳，手心距胸约一尺远，十指自然分开似曲似直，做上述姿势要求全身放松，而后意想双手环抱一大树，双臂内侧、胸腹、两腿内侧皆与树似触非触。
要求
姿势保持稳固，心平气和，呼吸自然，平心静气，全身做到松而不懈，紧而不僵，目视前方，排除杂念。
(2)俯卧桩
站桩完毕后既可进行俯卧桩练习，姿势同俯卧撑式要求双脚跟并拢，脚尖触地，双拳撑地开立与肩同宽，从后脑到脚跟成一线，全身挺身，动作：身体慢慢下俯至胸几乎贴地，全身仍然保持一线，下俯同时吸气入丹田，而后身体慢慢撑起，同时呼气，意想丹田气经双肩至双肘至拳面，在身体上撑双肘近乎伸直时，突然加速伸直双肘，同时喷气并意想气达拳面，同时意想双拳下各垫一砖块气到时砖块即被我内气击碎，如此反复练20次/组，力竭而止。
通过存想、内视进入虚静境界的功法。其法是：“内观之道，静神定心，乱想不起，邪妄不侵，固身及物，闭目思寻，表里虚静，神道微深，外藏万境，内察一心，了然明静，静乱俱息，念念相系，深根宁极，湛然常往，香冥难测，忧患永消，是非莫识。”
李晓龙作为我国历史上的一大宗师，是很多年轻人心中的偶像以及楷模，他的成就还有他拼搏的精神，都让我们看到了只要勤奋努力向上一定可以取得不菲的成就，无论是他在武道上的创新还是电影事业上的发展，都是让人惊叹的。
结语：上面就是给大家介绍的一些关于李小龙的一些资料，还有截拳道里面的一些拳法练习，希望能够对各位有所帮助，武术是我国历史上的瑰宝，一定不能埋没在我们手中，后变成濒危，甚至灭绝，实在是历史上的一大损失。