健身武术 泰拳的功法技巧以及练法

　　泰拳作为一种很有名的拳法，发扬与泰国，这种在竞技场上一直播的很多观众的运动，究竟有什么样的独特魅力呢，泰拳不仅看起来非常的刺激，实战中的威力也是特别巨大的，所以一直偶收到很多人的关注。

　　今天小编就来给大家讲一下关于泰拳，必须了解的一些武术套路，其出拳方式，作为一种全身性的运动，泰拳可以很好的帮助到人们锻炼到自身体质的同时，还可以帮助我们增加一份防御能力，如果遇到什么危险了的话，掌握一项武艺，可以很有效的保护到自己，免受伤害。

　　泰拳素有八臂拳之称，四肢八体注意使用，其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达，力量体现得极为充分。

　　泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转，即脚的展转，髋部转动，将拳脚肘膝如同鞭子一样直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身体如波浪鼓得轴，四肢像鼓上小球，鼓轴一样，小球便甩出。泰拳手就是这样利用身体得拧转，将四肢得体力加上身体得展转，使出击速度更快，爆发力更大。

　　现祥述之

　　一、泰拳的拳法

　　泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。

　　1、右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。

　　2、左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴，脚跟外旋，使左拳发出产生鞭打效果，如同子弹射出一般。

　　二、泰拳的腿法

　　泰拳腿法分为蹬技和踢技。利用身体拧转展现得尤为充分，使泰拳手脚法灵活多变，刚柔相济。

　　1、踢技：以右横扫踢为例。方法为抬起右脚，身体向左拧转，左支撑腿以前掌为轴，脚跟檫地内旋配合身体左拧，右腿呈弧线向目标击打，力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋，使身体协调一致。

　　2、蹬技：以右蹬腿为例，方法为提右腿膝至与胸同高，身体略向左拧，支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋，右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿，旋转幅度略小些。

　　三、泰拳膝法

　　泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞为有名。现以右冲膝为例：方法为左支撑脚跟抬起向内旋转，身体左拧转，利用左脚掌蹬地，脚跟向内展转，身体左拧，协调一致，使右膝向前上猛冲，力达膝尖。支撑脚如同横扫腿，幅度要小一些。

　　这种全凭*发挥无招、无式无套路限制的训练、技击方法，正是泰拳五百年天下无敌根源之所在。泰拳训练严格，实战经验丰富。

　　泰拳手各部位皆有较强的抗打能力，特别是手臂、腰腹和腿部

　　在泰国，每一名拳手都是从小就要进行训练的，经过一系列严格的训练，残酷的比赛，还有淘汰，后能够站在拳台上的都是优秀的拳手，因为平时的训练和实战结合，星辰了一种凶悍的意识，锻炼了人的勇气，所以以后不管遇到什么是，都会有一种勇往直前的拼搏精神，对以后的生活还有工作也都是有好处的。

　　泰拳中长距离进攻的腿法同其它武术的腿法不尽相同，其杀伤力极强的横扫踢(无论低部、中部还是高部)像棍扫自上而下斜砍，如同劈柴之斧力渗力内，破坏力不可言喻。近身搏击的肘膝结合，更令对手防不胜防，尤其是箍颈膝撞、肘砸膝顶的结合所到之处势如破竹。

　　下面就再来给大家讲讲中国武术的一些特点吧，泰拳其实也是从中国武术中的某些拳法中分离出去，然后加以改良，在国外发扬光大的，作为一种非常好的武学招式，是非常值得去学习，去锤炼自己。

　　寓技击于体育之中

　　武术初作为军事训练手段,与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、*中被采用。

　　武术作为体育运动，技术上仍不失为攻防技击的特性，而是将技击寓于搏斗与套路运动之中搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育观念出发，他受到竞赛规则的制约已不伤害对方为原则。

　　如在散手中对武术中有些传统的实用找击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊技术规定下进行竞技对抗的。

　　因此，可以说武术的搏斗运动具有很强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。

　　结语：泰拳作为武术中一种经典的搏击运动，具有非常高的攻击性，在防御上面也不逊色，只要你能掌握好技巧，不仅可以锻炼人的勇气，还能培养人们的心性，锤炼出强壮的体格。