嗜睡是什么原因 五大因素导致睡不醒

　　在生活中，大家应该经常会遇到经常感到很困的状态，对于这种情况，大家有什么了解呢?嗜睡是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　嗜睡是什么原因

　　没睡好

　　因为很多人没有一个良好的生活作息，就会很容易导致睡眠质量不佳的情况，这个时候，因为身体缺乏睡眠，就会自动的进行补觉。

　　身体不好

　　有一些人是因为自身的体质的问题而导致的嗜睡的情况，有一些疾病是会造成大脑供血不足的情况的，所以大家一定要注意。

　　食品、药品副作用

　　有一些食品和药品会存在一些副作用的，例如感冒药，吃完之后就会有想睡觉的感觉，这是很还正常的一件事情的。

　　阳气不足

　　中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”，说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”，说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。

　　精神不好

　　失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外，用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。

　　嗜睡有哪些治疗方法

　　1.一般治疗

　　(1)严格作息时间

　　对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　　实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。

　　例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。