32式太极拳 冬天这样做轻松打好保“胃”战

　　胃是人体的“食品加工厂”，长期的工作导致胃出现胃寒等各种问题。太极拳的好处能让胃复活，恢复胃动力。太极拳的特点阴阳变化，能使胃保持中和态，下面我们先学习一下32式太极拳，看看如何养胃呢?

　　“胃气”之说

　　到了冬季，胃是脆弱的时候，吹点冷风胃就开始闹腾了，因此，在寒冷的冬季我们来几招32式太极拳有效防治闹胃病。

　　1、胃、营养的泉源

　　中医有“胃为水谷之海”说法，这里所指的“海”是指善于容纳的意思。胃的基本功能是：“既能容纳，也能消化。胃之腐熟水谷为供给全身营养的泉源”，“胃者，五脏六腑之海也。水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃”。

　　2、脾胃、后天之本

　　中医往往把胃和肾脏的功能相提并论，有“肾为先天之本，脾胃为后天之本”之说。虽然人身禀先天之肾气而能生长发育，然而肾所以能够担负起这样任务，主要还需要依靠后天水谷之气的不断供给养料，也即是水谷之精气。

　　练太极拳讲究的是腹式呼吸，大量的吸入氧量，充盈胃部，具有暖胃的功效，不会有胃酸、胃寒等现象。

　　胃是人生命能量的来源，胃不好全身系统功能都跟着衰退，所以养胃是一项重要任务。

　　水谷之气的供给，首先要经过腐熟的阶段，而腐熟水谷正是胃的功能，水谷必须经过胃的作用，五脏六腑才能得到水谷之精气的充养来维持其生理活动，所以胃是五脏六腑供给营养的仓库，是一个非常重要的脏器。

　　胃就像是一个食品加工厂，制成能被吸收养料供养脏腑。

　　常练太极拳能防治百病，脾胃是其中之一，通过练习太极拳能达到长命百岁的目的，练太极拳性命兼修。

　　3、胃气缺乏、危及健康与生命

　　如果胃的功能发生病变，胃气缺乏，则可使其脏腑的作用受到影响，或导致疾病。

　　如进一步胃气竭绝，则五脏六腑的活动，如同孤军作战，断绝了后方支援的局面一样，势必不能持久。

　　胃不好的人不仅吃不下喝不下，还会引起其它疾病，而且脸色很难看，也就是气血不足，因此消化系统不好的人了、可以通过练习太极拳改善亚健康。

　　如按其脉无柔滑之象，《内经》称之谓：脉无胃气，必死无疑了。

　　由此可见，胃气之盛衰对人的健康至关重要。

　　32式太极拳养胃原理

　　1、练习32式太极拳，加强胃肠的蠕动、促进消化液的分泌

　　32式太极拳活动腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动。故曰：“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大，对内脏器管起到的按摩作用，带动胃、肠、肝、胆、胰作大幅度转动。

　　由于32式太极拳要求“舒胸实腹，气归丹田”，腹式呼吸和丹田运作，促使胃肠蠕动，促进消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度减慢，保证有良好的胃口，加强消化能力，改善整个消化系统，治疗胃肠方面的慢性疾病，效果非常明显。