8式太极拳 做这运动的孩子将来非富即贵

　　众所周知，太极拳是一项养生运动，太极拳的特点老少皆宜。近来，有很多学校将太极拳教程纳为教学课程，练太极拳对青少年的身心发展起着积极的作用，太极拳对青少年的骨骼发展有很大的帮助，下面我们看看青少年打8式太极拳的作用。

　　8式极拳走进校园

　　青少年是祖国未来的栋梁，因此，我们要非常关心青少年的发展。青少年时期，孩子容易出现叛逆问题，太极拳帮助你的孩子走向光明的未来。

　　由市教育局、市太极拳协会承办的“推广健康太极弘扬中华美德”太极拳展演在某小学举行。近千名中小学生参加了活动，向社会各界集中展示他们学习太极拳、弘扬中华文化传承的成果。

　　当日，表演队迈着整齐的步伐，踏着优美的旋律依次出场，气势恢宏的场面、整齐划一的列队以及行云流水般的表演，无不诠释着“太极之美”。

　　练习太极拳能修生养性，青少年练习太极拳能建立一个健康的心理，帮助他们专心的学习。

　　据悉，太极拳进学校是我市“健康太极、普及太极、活力太极”活动的重要环节，活动在今年秋季开学后正式启动，为了做好学校太极拳运动推广工作，市太极拳协会编撰了适合学生习练的8式太极拳。

　　此次中小学太极拳比赛，既是对太极拳进校园的一次集中展示，也是推广太极运动，开展全民健身，建设幸福肇庆的重要体现。这次活动的举办，将对丰富肇庆文化内涵，切实加快肇庆教育现代化建设凝聚正能量产生重要推动作用。

　　“在学校推广太极运动不仅有助于强身健体，也能增进中小学生对传统文化的认识和热爱。太极文化也是东方文化的极致体现，在强身健体的同时还能提高学生注意力，使之心境平和。”市太极协会相关负责人表示。

　　练习太极拳要求心静体松，现在的孩子学业压力特别大，练习太极拳帮助他们缓解大脑疲劳，有助于成绩的提高。

　　青少年打8式极拳强身健体

　　1、健肠胃

　　太极拳迈步如猫行，松沉安舒，动作如螺旋又如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会大汗淋漓、肌肉酸痛、口渴难熬。而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，促使食欲增进、肠胃器官蠕动加快、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有一定疗效。

　　2、正骨骼

　　太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。

　　3、利脑养性

　　以陈氏传统太极拳七十四式为例，锻炼者完成七十四个动作的过程，就是大脑记忆锻炼动作的过程。且练拳者全神贯注、从容不迫、以柔克刚，也是一种修身养性的体验。太极拳锻炼对忧郁、失眠、烦躁等也有一定功效。

　　4、宣肺

　　太极拳要求动作与呼吸配合，久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　5、促循环

　　由于太极拳重视呼吸配合，在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时，必然会促进血液循环。再加上饮食合理，少食盐，减少精神压力，高血压、高血脂、冠心病等循环系统疾病就会少患及改善。