武当太极拳 太极拳中的精华与瑰宝

　　太极拳中的精华与瑰宝，武当太极拳

　　很多人慕名来武当。

　　有的是因为武当山美丽神奇的自然景观，有的是因为武当山宏大的古建筑群，有的是因为博大精深的道教文化，还有很大一批是冲着玄妙飘灵的武当武术。

　　说到武当武术，不得不提到太极拳。

　　世人皆知，创立武当武术(武当内家拳)的是传奇高道---张三丰。

　　张三丰辽东懿州人，因他不修边幅，又号“张邋遢”，相传他在武当修道期间曾见蛇雀相斗，从中悟通太极妙理，创造了风格独特的太极十三式。

　　太极十三式是一种集武术，养生为一体的精妙拳法，它以养生为宗旨，以“阴阳消长，八卦演变，五行生克”为理论核心。

　　追求炼精化气，炼气化神，炼神还虚，不仅有以静制动，后发制人的武术技击性特点，而且具有祛病强身，延年益寿的独特功效，是中华武术瑰宝。

　　人们都知道太极拳是一项柔和缓慢的运动，甚至在宋丹丹的小品里开玩笑道“太极拳是，一个西瓜分两半，一半给你，一半给我”。

　　太极拳的慢似乎颠覆了人们对武术的印象，其实“慢”不仅蕴含了太极“拳法阴阳”的拳理，也体现了“道法自然”哲学思想，太极拳的慢是一种古老的智慧。

　　慢下来即是养生之道，也是修身养性的法门。

　　慢下来才能看到山脉的灵气;慢下来才能听到水流的呼吸。在城市生活中的人们，对于仙灵之气的山脉已经远离太久。

　　对于上善若水的境界已经渐行渐越远，都市生活的压力让所有人都生活在一种快节奏之中，环境的喧嚣嘈杂使人浮躁，麻木，身心关系紧张。

　　于是各种健康问题随之而来。太极拳节奏缓慢，动作舒缓，源自于中国本土的道教，调理人体的气血经络。

　　慢下来，才会保持阴阳的平衡。人的健康源自体内气血经络的阴阳平衡，太极拳调和阴阳，以慢入静，以慢放松，在慢中养生。

　　习练太极拳时宜慢不宜快，因为太极拳尚意不尚力，身体充分放松，柔和缓慢的练习，人的气血才能跟的上意识和动作的运行，意。气。劲才能一致贯通。

　　【太极拳论】有云：由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明。“渐悟懂劲”就是在慢下来的过程领悟太极拳的劲。太极拳重意不重形，强调气息的调和。

　　长期习练太极拳会使呼吸深细匀长，有效缓解城市生活的紧张感，可辅助治疗慢性鼻炎，肾虚，肩周炎，颈椎病等慢性疾病。

　　全球有5亿人都在习练太极拳。世界海内外皆是太极拳的爱好者和习练者。在武当山上，我们经常可以看到一道亮丽的风景，那些外国友人对中国功夫感兴趣，慕名而来，拜师学艺。

　　远远一看，和我们有很大差别，可能是黄头发，白皮肤，高鼻梁，但他们也穿着练功服，在武当山的宫观里随着道人一起演练真功，武当山的在册洋弟子就有7000余人。

　　太极拳早已成为了东西方文化交流的纽带，太极更是一种慢下来的生活方式。通过练习太极拳，感悟慢节奏，感受那份久违的放松与安宁。