东岳太极拳 男人这样按摩肚子能变小

　　啤酒肚不仅影响男性的身材，还会给男人的健康带来隐患。而练东岳太极拳男人想不瘦都难，太极拳的运动特点对腹部起着按摩甩脂作用，下面随着太极拳教程练习一下吧!

　　男人常练东岳太极拳肚子想不小都难

　　男人练东岳太极拳是健康的减肥方式，通过练习东岳太极拳可以甩掉啤酒肚，同时还能锻炼身体肌肉，减少体内垃圾。

　　要按照常规的东岳太极拳套路来练，效果不会像我们想象的那么好。这是为什么呢?首先我们说一下东岳太极拳的特性，东岳太极拳主要以“养”为主，是在养我们体内的“真气”。

　　那怎么才能消耗我们外部的脂肪赘肉呢?那只能是多练，练出大量的汗来消耗我们的脂肪、赘肉。

　　东岳太极拳是一项有氧代谢运动，在练习时，身体会排出很多汗液，汗液中不仅有脂肪，还有很多毒素，可增强身体免疫能力。

　　这时候可能有人会说了，那干脆我们还是做一些激烈的运动或做高温运动吧，这样出汗会快一些，减肥的速度也快。激烈运动或高温运动主要以消耗为主，不光消耗了我们的脂肪，还消耗了我们体内的“真气”。

　　东岳太极拳减肥的九个动作

　　预备式

　　1.双龙出水

　　2.抱虎推山加肘

　　3.青龙弹爪

　　4.两耳听风

　　5.仙人脱衣

　　6.金鱼戏水

　　7.螺旋拳下势

　　8.脑后摘巾

　　9.插花盖顶

　　收势