经络瑜伽 常拍这里女人60岁也能水汪汪

　　随着生活水平的提高，人们开始注重抗衰老方面的研究。如何延缓衰老呢?如果你想60岁也能如少女般水汪汪，那么，不妨来学习几组经络瑜伽。练习经络瑜伽的好处很直接：抗衰老。通过简单的拍打动作就可以实现抗衰老的目的。

　　很多朋友对经络瑜伽可能还不太熟悉，下面，我们就和大家一起来了解一下什么是经络瑜伽，经络瑜伽应该如何练习吧!

　　经络瑜伽的养生原理

　　人体内有多达几十万根精细神经脉，这就是经络，是一种能量运输的通道。它们有的粗钝，有的精细到肉眼都无法看见。这些神经中有14条较为重要，其中重要的有3条：中经、左经、右经，其中又以中经尤为重要。

　　大部分瑜伽姿势都直接对中经的主要经络通道和沿中经分布的各个气轮产生作用。

　　而我们今天学习的经络瑜伽就是通过简单的拍打来刺激这些经络，使之换发活力，从而实现提高身体机能，有效延缓衰老的目的。

　　在中经上有7个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于骨髓内。不同的轮控制人类不同的情绪和感觉。这7个脉轮和内分泌腺的平衡与否，直接影响着人的身心健康。

　　而内分泌亦由这7个脉轮所支配。人的疾病也是由于这些脉轮其中之一的衰退，或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。

　　瑜伽体位法的目的，即是通过伸缩及伸展，强化各个脉轮，使各种不同的内分泌腺的分泌功能处于均衡状态，以维持身体的健康。

　　说了这么多，我们大家应该都对经络瑜伽非常好奇了吧!经络瑜伽到底应该怎么练习呢?下面，我们就和大家一起来了解一下吧!

　　经络瑜伽1、拍打颈部

　　脖子的重要性不言而喻，作为身体中支撑头部的部位，脖子能够很好的辨析脑部发出的指令，脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。

　　而拍打脖颈、按摩脖子是能够获得不一样的功效。上班族长时间的坐着是会感觉到腰酸背痛，脖子也是会有僵硬的感觉，如何有效的缓解中酸痛成了他们关注的事情。

　　按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的，也能够治疗落枕、脖子酸痛。

　　重要的就是在按摩脖颈的时候，是能够使得大脑部位气血更加的充沛，能够有效的延缓衰老。

　　经络瑜伽2、拍打腹部

　　腹部作为身体中主要器官的所在地，在平时的时候我们都是对其做好的很好的养生保健工作。

　　而拍打腹部其实是生活中重要的一个养生保健的动作，通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥，对于腹部的血液流动是有帮助的。在按摩腹部的时候，是能够有效的促进膀胱代谢的，对于毒素排出是非常有效的。

　　膀胱能够正常的工作对于肾脏是有帮助的，能够很好的维持肾气的运作，对于保健身体是有绝对大的帮助。

　　经络瑜伽3、拍打胳膊

　　拍打胳膊的好处也很多，因为手内测是属于手三阴经脉的走寻路经，是联系五脏六腑的重要途径，起到预防保健的作用，同时可以对相表里的经络起到调节作用。

　　拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

　　另外，可以缓慢均匀的拍打，出痧即可，勿要太重正气有虚实。

　　经络瑜伽4、拍打面部

　　现实生活中很多人的皮肤显得非常糟糕，皱纹暗生、皮肤粗糙、没有弹性是现在很多人皮肤的状态，这样的皮肤状态要是不加以调理的话是会影响到健康的。

　　以上班族而论，长时间的接触电脑是会让上班族的脸色变得非常差，电脑的辐射对于皮肤伤害是很深的，皮肤不再有弹性，皱纹不断，让很多上班族操碎了心。

　　特别是女性上班族看着自己的皮肤更是会黯然神伤许久，更多的时候，她们会用各种各样的护肤品来保护皮肤。在早上花5分钟，拍打、按摩脸部，长时间的这么做是会让自己显得非常年轻。

　　经络瑜伽5、拍打双肋

　　拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。

　　双手用掌或拳拍打腋下两肋，左手是脾、胰，右手是肝胆，中间是胃，对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。

　　拍打此部位有以下反应：肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象，胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉，两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时，以上不适感消失后，就会感觉到全身轻松。

　　注意事项

　　拍打时一定要注意力度适当的，不能过度刺激软组织，否则容易导致皮下出血，那就适得其反了。