教你丰胸瑜伽 胸部cup涨不停
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编者按:胸小是女人们的悲哀,面试女人们不愿意承认却又不得不面对的问题,有的女人喜欢使用厚厚的文胸来是自己更丰满。那么,如何丰胸效果好呢?丰胸方法有哪些?丰胸瑜伽如何做?
丰胸瑜伽动作 让胸部涨不停
丰胸瑜伽动作6式
第1式:外侧画圈
Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外;
Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。
Tips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
第2式:手肘提胸
Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至高,维持动作10秒;
Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
Tips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。
第3式:屈手挺胸
Step 1:举起双手,屈曲双手, 手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡;
Step 2:呼气, 将上半身向左移, 尽量移至极限, 然后慢慢回到原位;
Step 3:吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。
Tips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽,每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显着。