如何瘦手臂 7款运动妙招助你瘦

　　夏日来临，看着肉肉松松的手臂，很是闹心，是时候跟它们说拜拜了。为了能在夏天展现自己的诱人手臂，就要下决心来做运动了。那么如何瘦手臂呢?怎样比较有效呢?本文小编搜集了些有关瘦手臂的动作妙招，希望能帮助到你哟!

　　一、矿泉水瘦手臂

　　入门道具：一瓶矿泉水

　　练习场地：Office

　　基本动作：

　　1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

　　2、缓缓往前放下，重复此动作15次。

　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。

　　专家点评：道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。

　　二、画圆瘦手臂

　　入门道具：无需

　　练习场地：Office

　　基本动作：

　　1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2、双手画圆，向外画圆20次。

　　3、再向内画圆20次。

　　4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　专家点评：坐在椅子上的话，就比较适合在Office练习。