减肥食物男士减肥食物大全

　　减肥食物向来都是广大肥胖者关注的事情，减肥是一个长期的过程，不可能一蹴而就，吃饭减肥是个大学问，吃的好不如吃的巧，那么对于减肥者吃什么食物可以减肥呢?夏季已经到来，夏季减肥食物又有哪些?下面我们一起来探讨下生活中那些减肥食物。

　　1、减肥的水果有哪些 2、水果减肥的误区

　　3、减肥的蔬菜有哪些 4、减肥的蔬菜汤有哪些

　　5、蔬菜减肥食谱 6、减肥的粥有哪些

　　7、夏季减肥常见食物 8、夏季减肥食谱

　　减肥的水果有哪些

　　榴岛柚

　　榴岛柚为减肥首选水果，常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒。

　　香蕉

　　便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦! 但也不能吃太多。

　　苹果

　　可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。

　　甜橙

　　含有丰富的维生素，低卡无脂。

　　菠萝

　　具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　草莓

　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　猕猴桃

　　可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，有止渴利尿的功效。

　　橘子

　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。

　　柠檬

　　柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。